Восстановление после сыроедения

Автор увлекся темой вреда от сыроедения. Он посчитал нужным написать статью для тех, кто хочет быстро поправить здоровье. Что нужно включить в рацион. Мнение Автора, дополнительные рекомендации, опыт пострадавших от сыроедения. Восстановление после сыроедения.

Состав статьи:

 

Что нужно включить в сыроедческий рацион

Продолжается изучение практики страдающих на сыроедении. Довольно много времени прошло с начала сыроедческого бума. Ныне в интернете можно найти множество публикаций и разоблачений на эту тему. Есть свидетельства о ранней смерти знаменитостей-активистов от загона своего организма. Также много дневников и статей об отказе людей от сыроедения и веганства. Ниже список продуктов, которые нужно включить в рацион для поправки.

По последним данным из страдальческого опыта вегано-сыроедов стало известно, что именно из-за недостатка животных жиров и в меньшей степени белков происходят многие недуги, указанные в статье «Проблемы на сыроедении». А также необходим теплообработанный углевод.

Яйца всмятку. По слова многочисленных испытателей, полностью вареные яйца принимаются организмом хуже. Рекомендуют употребление именно яиц всмятку или сырые. Сырые яйца надо тщательно мыть или хотя бы облить скорлупу кипятком, чтоб обезопаситься, хотя бы слегка, от сальмонеллеза. Также, говорят хороши перепиленные яйца.

Жиры животные. Рекомендуется начать употребление животных жиров. А именно сливочное масло, топленое сливочное масло, куриный бульон, рыбий бульон. Само мясо не обязательно.

Жиры растительные. Говорят, хорошо принимать льняное масло. Подсолнечное или оливковое масло тоже нормально, только желательно рафинированное — это благоприятней отражается на организме.  А вот любые орехи, семечки и авокадо не самые лучшие помощники в этом деле.

Рыба. Часто советуют включить в рацион употребление малосоленой семги, форели, лосося, кеты, горбуши. Также неплох и более дешевый вариант в виде атлантической сельди. Есть варианты с употреблением любой сырой морской красной рыбы, если не страшно. Вареные консервы в жестяных банках противопоказаны однозначно.

Творог. Рекомендуют включить только творог, желательно домашний, без всяких наворотов. На маложирном молоке, не сливках! Остальная молочка принимается с бОльшими побочниками. Еще, как вариант, сыр брынза. Употреблять не каждый день.

Витамины Б12. Самый частый симптом у фанатов сыроедения это нехватка Б12. Его можно восполнять как животными продуктами, так и витаминами в таблетках или уколах. Уколы будут весьма болезненны, если вы не при смерти, то достаточно будет есть по 1 пилюле в день. Витамин можно свободно купить в аптеке. На западе, папример, последователи Герсон терапии (разновидность вегано-сыроедения) давно поняли что сам по себе такой рацион не полноценен и требуется употреблять некие вещества в таблетках.

Более подробно о том, почему может требоваться периодически употреблять этот антисыроедный неуставняк — Пищевая резистентность. А так коротко скажем прописную истину, что как животная, так и растительная разнообразная пища требуется телу человека для правильной химической реакции внутри тела. От этого зависит корректная работа всех органов.

ВНИМАНИЕ: Не усердствуйте с употреблением этих продуктов. Это очень сильные концентраты и их суточная доза нужна в символическом размере. Многие «спасающиеся» делают себе еще хуже с перееданием всего вышеописанного. Важнее постоянство, а не объемы.

Безопасные дозы на человека в сутки по данным ВОЗ белка — 80-90 гр (400-500 ккал), а жиров 60-30 (500-600 кал). Иные нормы и разъяснение тут — Пищевая трезвость.

 

Мнение Автора блога и доп. рекомендации

Автор согласен с мнением, что перечисленные продукты действительно улучшают общее состояние организма. Примерный срок реабилитации организма пара месяцев. Какое-то облегчение вы можете получить сразу. Также рекомендуется включать периодически в рацион термообработанный углевод:

Пареный картофель. Можно готовить до слегка еще хрустящего состояния. Употреблять желательно не позже, чем за 30 минут после готовки. Далее «святой дух» начинает покидать пищу и эффект на организм уже менее приятный. Выбирать вам. Хорошая вещь, помогает поднабрать вес истощенным сыроедам.

Припущенная капуста, морковь, свекла, топинамбур, кабачки, тыква. Тоже неплохо для разнообразия внедрять это в рацион. Хорошо принимается организмом.  Тоже надо успевать съедать за 30 минут после готовки. Аналогично помогает с выравниванием веса.

Гречка. Некоторым людям для выхода из аскетических диет лучше всего подходит гречка. Говорят, что вначале от этого продукта может быть вялось и сонливость, а потом организм адаптируется и токсикоз уменьшается. Это весьма диетический продукт и если не использовать сливочные масла, то вес тела должен быть оптимальным. Автору этот продукт не зашел.

Почти все зерна, бобовые и хлебные изделия — чрезмерно отяжеляют организм и провоцирует сезонные простуды, тяжесть в голове, заложенность носа и другие эффекты.

Организму человека нужен теплообработанный углевод в каком-то проценте в день. Это одна из главных причин срывов на сыроедении — сны и мечты о жаренной картошечке, хлебе, торте. Иначе, на сыром питании происходит медленное истощение из-за невозможности усвоить пищу. Постепенно нарушается биохимия в теле и истощаются ферменты для переваривания сырой еды. Часто в туалете можно обнаружить остатки еды в первозданном виде. Усваивается только фруктовая сладость, но она быстро выветривается. А обилие употребление фруктовой сладости ведет к кандидозу и отравлению переизбытком сахаров. А от этого депрессии, упадок сил и прочее.

Также в помощь будет полезен набор статей Автора об экорационе.

 

Некоторые выводы

Наблюдая за своим организмом Автор может сказать, что действительно сильно этими маслами и жирами лучше не увлекаться. Побочники есть от любого вида продукта, все зависит от индивидуальной переносимости и текущего состояния организма. Нужно выбрать для себя определенные дозы и периодически их принимать. Не обязательно употреблять все это каждый день. Возможно будет достаточно нескольких раз в неделю. Подбирайте оптимальные комбинации сами.

Совсем прежней жизнью вы уже жить не сможете. Вы теперь знаете что такое чистота и легкость в теле. Теперь вы волей или неволей будите стремиться аккуратно балансировать между сырым и вареным, чтоб не в пасть в болезни от этих двух крайностей.

Совсем не обязательно придерживаться жесткого 100% сыроедения или веганства. Лучше здоровье, а не статус святого, незапятнанного трупным жиром организма. Не стоит впадать в фанатизм идеальной чистоты — это грех гордыни. Тело реально можно приучить выживать во многих жестких условиях, но до поры до времени (даже несколько лет). Не насилуйте себя. Если в начале сырой веры бывает легко и наблюдаются одни плюсы, то потом оказывается, что весь организм летит в дребезги. Кризы и недомогания никогда не заканчиваются. Почитайте, если сомневаетесь, информацию на форуме «Сыромоноед» и в пабликах «В контакте». Да сейчас полно подобной информации и на ютубе и везде.

Встречаются, люди у которых никаких проблем при быстром переходе не произошло. Якобы они более 5 лет и больше добросовестно сыроедят и с их здоровьем все становится только лучше день от дня. По мнению Автора, это нечто мифическое. Часто под именами таких людей скрываются мошенники, всякие продавцы тренингов и просто подставные гуру (которые едят всё, когда никто не видит).

С другой стороны, главное не статус «сыроед», а хорошее состояние здоровья именно сейчас. Поэтому, вполне можно жить долго и счастливо на пограничном рационе с преобладанием сырой растительной пищи (30/70 к сырому и в плоть до 50/50). Также не стоит забывать про шлангопопинг или простые клизмы.

Исследования автора продолжаются. Однако, сейчас можно сказать, что без обширных медицинских знаний, без изучения чужой практики, без собственных долговременных наработок нельзя что-то решать и судить с горяча. Кто-то в интернете метко заметил:

Цитата примерная – «Массовое сыроедение похоже на флешмобный эксперимент, где люди как бы сами по себе начинают практиковать и выкладывать в сеть свои дневники. Они гробят свои организмы, мрут, некоторые выживают, а общая база знаний о предмете пополняется для неких неизвестных закулисников».

Посему, граждане, будьте трезвыми на голову!

 

Опыт пострадавших сыроедов

Почему Сыроедение Не Работает? История Питания. Дмитрий Компаниец.

Канал на ютуб: Dmitry Kompaniets

5 лет сыроедения — мои проблемы со здоровьем

Канал на ютуб: Здесьсейчас

В этом видео я рассказываю о своих проблемах со здоровьем, которые возникли после 5 лет сыроедения. Мой опыт, возможно, будет интересен тем, кто решил идти на длительные сроки.

Сыроедение и вегетарианство. Выводы Виктории Бутенко.

Известный сыроед Виктория Бутенко, которая 10 лет была сыроедом, в течение последних лет пожинала плоды данного образа питания… О плюсах и минусах сыроедения и вегетарианства.

Рекомендации для ознакомления:

 

© «Одинокий Лидер»

383 просмотров
Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *