Уставная еда Одинокого Лидера. Сыроедение — рецепты.

Уставной рацион Автора блога. Супер еда для восстановления здоровья и настроения! Улучшает цвет лица, состояние кожи и всех органов. Сыроедение — рецепты.

ВНИМАНИЕ: Представленная здесь пища по мнению Автора не может покрыть 100% потребностей жизнедеятельности тела человека. Однако, данная пища должна присутствовать в рационе каждого человека в соотношениях 60-75 % к 40-25 % иной пищи. Вы можете питаться подобным 100% меню успешно несколько дней, недель, а может и месяцев, но в итоге все равно почувствуете недостаток такого рациона. Если в ходе своих экспериментов Автор придет к иным выводам, то он опубликует их обоснование.

Любое из представленных блюд Автор употребляет в пищу 1-2 раза в день. Еще один прием пищи в день тратится на принятие теплой овощной пищи с разнообразными жирами из раздела «Экорацион питания«.

Состав статьи:

 

Фруктовое меню

Автора блога хорошо насыщают представленные здесь образцы. После такой трапезы испытываются эйфорические состояние кристальной чистоты в крови и голове. Очень легко дышится, хорошее настроение. Выбор фруктов зависит от сезона, собственных прихотей и переносимостей.

Данные включения в рацион хорошо помогают организму почистить кровеносную и лимфатическую систему, упрощают ежедневную нагрузку на ЖКТ, нормализуют стул. Если вы чем-то болеете, то смело переключайтесь на 90% фруктовый режим с чаями на лечебных травах на три дня — отлично помогает! Полный голод это тоже хорошо, но не каждый его выберет. При болезни чувство голода само по себе притуплено, но от фруктов мало кто всё равно отказывается. Отличная легкая промывающая еда, при таком питании можно почти не пить дополнительно.

Автор без совести смешивает фруктовые наборы как ему вздумается. У него есть понимание того какие фрукты будут конфликтовать, а какие нет. Он ориентируется не по таблицам из интернета, а по своим собственным многократно проверенным ощущениям. Здесь много зависит от сортов одного и того же вида фрукта и от места произрастания.

Фруктовый набор № 1

Уставняк_1

Состав:

  • Мандарин 4-5 шт.

Фруктовый набор № 2

Уставняк_2

Состав:

  • Груша Конференция 2 шт.

Фруктовый набор № 3

Уставняк_3

Состав:

  • Яблоко по сезону 2 шт.
  • Апельсин 2 шт.
  • Банан 2 шт.

Фруктовый набор № 4

Уставняк_4

Состав:

  • Персик чемпион 1 шт.
  • Персик нектарин 1 шт.
  • Абрикос 3 шт.
  • Черешня, горсть.
  • Виноград Рэд, ветка.
  • Виноград зеленый, ветка.
  • Груша пэкхем 1 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Сливы 4 шт.
  • Банан 1 шт.

Это была царская трапеза, пришлось есть ее в 3 захода. На компанию друзей или день рождения самое-то.

Фруктовый набор № 5

Уставняк_5

Состав:

  • Виноград Ред, ветка.
  • Банан 1 шт.

Фруктовый набор № 6

Уставняк_6

Состав:

  • Виноград черный, ветка.
  • Мандарин 2 шт.

Фруктовый набор № 7

Уставняк_7

Состав:

  • Виноград зеленый, горсть.
  • Мандарин 4 шт.
  • Яблоко 2 шт.
  • Груша пэкхем 1 шт.

Фруктовый набор № 8

Уставняк_8

Состав:

  • Апельсин 2 шт.
  • Мандарин 1 шт.
  • Яблоко 1 шт.
  • Банан 1 шт.

Фруктовый набор № 9

Уставняк_9

Состав:

  • Виноград дамские пальчики, большая гроздь.
  • Персик Чемпион 2 шт.
  • Банан 3 шт.

Фруктовый набор № 10

Уставняк_10

Состав:

  • Виноград Ред, веточка.
  • Черешня, горсть.
  • Банан 3 шт.

Фруктовый набор № 11

Состав:

  • Виноград Дамские пальчики.
  • Дыня торпеда.

 

Овощное меню

А это образчики овощного меню. Нет ничего лучше простой овощной нарезки. Никакой искусственной подливки или соуса. Только немного рафинированного оливкового или подсолнечного масла и символическая посыпь обыкновенной поваренной солью. В прочих видах соли Автор разочаровался, он пробовал разные варианты.

Овощной набор № 1

Уставняк_11

Состав:

  • Свекла.
  • Морковь.
  • Листья салата 3-х видов.
  • Пекинская капуста.
  • Лук репчатый.
  • Масло, соль.

Овощной набор № 2

Уставняк_12

Состав:

  • Огурец.
  • Помидор.
  • Листья салата.

Овощной набор № 3

Уставняк_13

Состав:

  • Огурец.
  • Помидор.
  • Пекинская капуста.
  • Редис.

Овощной набор № 4

Уставняк_14

Состав:

  • Огурец.
  • Помидор.
  • Редис.

Овощной набор № 5

Уставняк_15

Состав:

  • Маш пророщенный. Побочный эффект — пучит. Лучше немного отваривать.
  • Масло, соль.

Овощной набор № 6

Состав:

  • Огурец.
  • Листья салата.

 

Питье

Фруктовые смузики с огородными травами. Рецепт прост — 1 фрукт и пучок любой зелени. Жаль, что Автор не всегда делал фото своих кулинарных шедевров.

Напиток № 1

Уставняк_16

Состав:

  • Укроп.
  • Петрушка.
  • Половина яблока.
  • Пол стакана воды.

Напиток № 2

Уставняк_17

Состав:

  • Банан.
  • Укроп.
  • Петрушка.
  • Пол стакана воды.

Напиток № 3

Состав:

  • Банан.
  • Черная смородина.
  • Пол стакана воды.

На этом демонстрация закончена. Добротного тебе сырого питания товарищЪ !

Рекомендации к ознакомлению:

 

© «Одинокий Лидер»

27 просмотров
Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *