Настройки печати:

Смузи — фрукты с укропом

Порции1 ПорцияОбщее время5 минут

Смузи - фрукты с укропом

 0,50 шт. Яблоко
 0,50 шт. Банан
 1 пуч. Укроп
 100 м.г. Вода
1

Помыть яблоко, банан и укроп.

2

Из яблока вынуть серединку. Нарезать пол яблока, пол банана и укроп достаточно мелко, чтоб их смог размолоть блендер. Остатки фруктов положить в холодильник в вакуумном контейнере до следующего раза.

3

Поместить яблоко, банан, укроп и воду в чашу блендера и перемолоть в однородную смесь.

4

Перелить получившееся содержимое в подходящий стакан и употребить в течение 15 минут. Такой коктейль долго не хранится и быстро окисляется.

Питательная ценность

Размер порции 260 г.

Порции 1


Количество на 1-у порцию
Калории 100
% Дневная норма *
Жиры 0.56g1%
Углеводы 21.6g8%

Пищевые волокна 4g16%
Белок 1.8g4%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.