Отварные проростки ржи

 

Проростки ржи помогают укрепить иммунитет, благотворно влияют на нервную систему и мозг. Данное блюдо повысит выносливость тела и поможет пищеварительной системе.

Ржаные проростки полезны для профилактики диабета, нормализации гормонального фона. От этого блюда улучшается состояние кожи, волос и ногтей, укрепляется сердечно-сосудистая система.

КатегорияТрудностьПросто

Отварные проростки ржи

Порции4 Порции
Общее время10 минут

Ингредиенты
 600 г. Рожь голозерная
 Масло
 Соль

Процесс готовки
1

Рожь промыть, выложить на широкое плоское блюдо и залить водой, чтоб полностью погрузить зерно.

2

Поставить блюдо проращиваться в укромное место на ночь.

3

После того как рожь немного проклюнутся на утро ее надо хорошо промыть.

4

Первый вариант: можно отварить рожь 10 минут в горячей воде. Потом слить воду. Добавить соль и масло.

5

Второй вариант: можно рожь обжарить на сковородке с маслом и солью столько же.

6

Подать гарнир к столу украсив сырыми овощами и зеленью.

Питательная ценность

Размер порции 100

Порции 4


Количество на порцию
Калории 303
% Дневная норма *
Жиры 5.35g9%
Углеводы 54g18%
Белок 10g20%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

© «Одинокий Лидер»; иллюстрации: «Одинокий Лидер»

Ингредиенты

Ингредиенты
 600 г. Рожь голозерная
 Масло
 Соль

Инструкции

Процесс готовки
1

Рожь промыть, выложить на широкое плоское блюдо и залить водой, чтоб полностью погрузить зерно.

2

Поставить блюдо проращиваться в укромное место на ночь.

3

После того как рожь немного проклюнутся на утро ее надо хорошо промыть.

4

Первый вариант: можно отварить рожь 10 минут в горячей воде. Потом слить воду. Добавить соль и масло.

5

Второй вариант: можно рожь обжарить на сковородке с маслом и солью столько же.

6

Подать гарнир к столу украсив сырыми овощами и зеленью.

Отварные проростки ржи

 

Scroll

Подписка на обновления

* Нажимая «Подписаться» вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Подписку необходимо подтвердить через почту. На всякий случай надо проверять «Спам».