Картофельное пюре с тыквой

 

Картофельное пюре с тыквой оказывает благотворный, смягчающий эффект на кишечник. 

Сам по себе картофель прекрасное средство для разбавления некомфортной среды в животе, а в сочетании с тыквой этот эффект сильнее.

КатегорияТрудностьПросто

Картофельное пюре с тыквой

Порции4 Порции
Время подготовки15 минутВремя готовки20 минутОбщее время35 минут

Ингридиенты
 300 г. Картофель
 300 г. Тыква
 Вода
 Масло
 Соль

Процесс готовки
1

Помыть и почистить в равных долях по весу картофель и мякоть тыквы.

2

Нарезать картофель и тыкву так, чтобы при варке кусочки хорошо проваривались.

3

Положить нарезку в кастрюлю, залить водой и поставить вариться до готовности. Это примерно 20 минут.

4

После того как всё свариться нужно слить воду через приоткрытую крышку кастрюли.

5

Далее инструментом для приготовления картофельного пюре надо все тщательно размять, добавить соль, масло и немного кипятка для разведения консистенции.

6

Готовый гарнир можно украсить кусочками сырых овощей с травами и подать к столу.

Питательная ценность

Размер порции 155

Порции 4


Количество на порцию
Калории 243.65
% Дневная норма *
Жиры 18.04g28%
Углеводы 17.25g6%
Белок 4.88g10%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

© «Одинокий Лидер»; иллюстрации: «Одинокий Лидер»

Ингредиенты

Ингридиенты
 300 г. Картофель
 300 г. Тыква
 Вода
 Масло
 Соль

Инструкции

Процесс готовки
1

Помыть и почистить в равных долях по весу картофель и мякоть тыквы.

2

Нарезать картофель и тыкву так, чтобы при варке кусочки хорошо проваривались.

3

Положить нарезку в кастрюлю, залить водой и поставить вариться до готовности. Это примерно 20 минут.

4

После того как всё свариться нужно слить воду через приоткрытую крышку кастрюли.

5

Далее инструментом для приготовления картофельного пюре надо все тщательно размять, добавить соль, масло и немного кипятка для разведения консистенции.

6

Готовый гарнир можно украсить кусочками сырых овощей с травами и подать к столу.

Картофельное пюре с тыквой

 

Scroll

Подписка на обновления

* Нажимая «Подписаться» вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Подписку необходимо подтвердить через почту. На всякий случай надо проверять «Спам».