Овощной салат с творогом

 

Овощной салат с добавлением творога помимо своей обычной пользы еще пополняет запасы кальция и животных микроэлементов.

Творог прекрасно нюансирует вкус салата. Также данное блюдо хорошо понижает сахар в крови, помогает не набирать лишние калории и способствует лучшей детоксикации организма.

КатегорияТрудностьПросто

Овощной салат с творогом

Порции4 Порции
Время готовки20 минут

Ингредиенты
 100 г. Огурец
 100 г. Помидор
 100 г. Капуста белокочанная или пекинская
 100 г. Творог малой жирности 1-3%
 20 г. Сметана или белый йогурт как соус по желанию
 Соль

Процесс готовки
1

Помыть огурец, помидор и капусту.

2

Нарезать их, засыпать в салатницу и добавить свежего творога.

3

Сверху полить нужным соусом, посолить и равномерно перемешать.

4

Такой салат можно выложить на одну тарелку с каким-то гарниром и украсить зеленью.

Питательная ценность

Размер порции 105

Порции 4


Количество на порцию
Калории 43.15
% Дневная норма *
Жиры 1.10g2%
Углеводы 3.27g2%
Белок 5.13g11%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

© «Одинокий Лидер»; иллюстрации: «Одинокий Лидер»

Ингредиенты

Ингредиенты
 100 г. Огурец
 100 г. Помидор
 100 г. Капуста белокочанная или пекинская
 100 г. Творог малой жирности 1-3%
 20 г. Сметана или белый йогурт как соус по желанию
 Соль

Инструкции

Процесс готовки
1

Помыть огурец, помидор и капусту.

2

Нарезать их, засыпать в салатницу и добавить свежего творога.

3

Сверху полить нужным соусом, посолить и равномерно перемешать.

4

Такой салат можно выложить на одну тарелку с каким-то гарниром и украсить зеленью.

Овощной салат с творогом

 

Scroll

Подписка на обновления

* Нажимая «Подписаться» вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Подписку необходимо подтвердить через почту. На всякий случай надо проверять «Спам».