Простой овощной салат

 

Простой овощной салат - это огородная классика. Блюдо хорошо увлажнит организм изнутри и обогатит разнообразием доморощенных витаминов.

Помидорчик, огурчик, салат и петрушка взбодрят любого и помогут при пищевой детоксикации. Также данное блюдо хорошо понижает сахар в крови и помогает не набирать лишние калории.

КатегорияТрудностьПросто

Простой овощной салат

Порции4 Порции
Общее время10 минут

Ингредиенты
 200 г. Огурец
 200 г. Помидор
 1 пуч. Листья салата
 1 пуч. Петрушка
 1 пуч. Укроп
 1 пуч. Зеленый лук
 Сметана или белый йогурт как соус по желанию
 Соль

Процесс готовки
1

Тщательно помыть овощи и зелень. Средний пучок зелени 25-30 грамм.

2

Мелко нарезать овощи и зелень.

3

Засыпать нарезанное в большую миску, добавить соль, соус и все перемешать.

4

Подать к столу.

Питательная ценность

Размер порции 135

Порции 4


Количество на порцию
Калории 34.25
% Дневная норма *
Жиры 0.97g2%
Углеводы 4.92g2%
Белок 1.71g4%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

© «Одинокий Лидер»; иллюстрации: «Одинокий Лидер»

Ингредиенты

Ингредиенты
 200 г. Огурец
 200 г. Помидор
 1 пуч. Листья салата
 1 пуч. Петрушка
 1 пуч. Укроп
 1 пуч. Зеленый лук
 Сметана или белый йогурт как соус по желанию
 Соль

Инструкции

Процесс готовки
1

Тщательно помыть овощи и зелень. Средний пучок зелени 25-30 грамм.

2

Мелко нарезать овощи и зелень.

3

Засыпать нарезанное в большую миску, добавить соль, соус и все перемешать.

4

Подать к столу.

Простой овощной салат

 

Scroll

Подписка на обновления

* Нажимая «Подписаться» вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Подписку необходимо подтвердить через почту. На всякий случай надо проверять «Спам».