Сохранение влаги в теле

 

Многие люди после 30 лет выглядят намного хуже, чем могли бы быть в этом возрасте.

Как правило, у них дряблая морщинистая кожа с плохим тонусом упругости. При этом она наполнена лимфатическими отеками внутри и совершенно пересушена снаружи.

Иными словами — это всегда дисгармония перераспределения влаги тела между внутренним и внешним покрытием.

А чем больше года человека, тем гротескнее такая внешность.

Увлажняющие и подтягивающие кожу крема с косметическими масками могут только частично, а также кратковременно восполнить обезвоживание поверхностных тканей. Хотя при этом внутри тела этой ценной влаги завались, но тело, почему-то не хочет увлажнять поверхности.

Наряду с неблагоприятными изменениями на лице также активно страдает кожа кистей рук и стоп (особенно пятки), чуть меньше остальные части рук и ног. Здесь также конечности могут быть пухлыми и отечными, а кожа на поверхности грубая, сухая и шелушащаяся.

В попытках лучше и на дольше нормализовать свой внешний вид те же люди активно делают себе инъекции под кожу ботоксом и гилауроном, постепенно все меньше походя на самих себя. Также в ход идут услуги возрастной пластической хирургии.

 

Как нормализовать увлажнение тела?

Казалось бы, природа против нас и уродливая старость полностью неизбежна. Но я нашла для себя более естественные варианты возврата и равномерного удержания влаги в теле.

Мой рецепт – это изучение Пищевой трезвости и соблюдение Пищевой Дозы.

Есть ряд закономерностей, которых надо придерживаться при приеме пищи, а также есть перечни еды, при соблюдении которых происходит дисгармония внешнего и внутреннего увлажнения, или равномерная гармония распределения влаги.

Воду нужно направить одновременно:

  • К внутренним органам;
  • К конечностям;
  • И во все верхние слои кожи.

Просто много попить водички недостаточно! Она быстро пройдет транзитом внутри и почти не обновиться на периферии тела.

 

 

Продукты влияющие на увлажнение тела

Нужно ежедневно употреблять в преимуществе продукты с сочной клетчаткой и скромными количествами масел, солей и искусственных сахаров.

Увлажняющие продукты питания:

  • Отварные или на пару овощи и фрукты, рагу.
  • Сырые сочные фрукты (яблоки, виноград, апельсины, бананы и прочее).
  • Сырые овощи (огурцы, помидоры, кабачки, тыква, репа и прочее).
  • Сырая зелень (лук, петрушка, укроп, кинза, сельдерей и прочее).
  • Сырые ягоды (виктория, малина, смородина, брусника и прочие).
  • Сырые корнеплоды (морковь, свекла, редька, дайкон, имбирь и прочие).
  • Молочные продукты с жирностью 1%, без сахара и сахарозаменителей (кефир, творог, йогурт и прочее).
  • Свежевыжатые соки, разбавленные водой.

Так влага будет дольше прибывать в теле и успеет распределиться везде. А фактор стягивания всей воды на фильтрацию избыточных обезвоживающих веществ будет минимален.

Обезвоживающие продукты питания и способствующие отеканию:

  • Пища жирная, особенно жаренная, все масла;
  • Пища сладкая, особенно кондитерская, шоколад;
  • Почти все супы;
  • Пища из крупы и бобов;
  • Пища из любой муки;
  • Обилие соли, многих соусов;
  • Употребление тонизирующих напитков (черный чай, кофе, энергетики);
  • Употребление алкоголя.

Этих продуктов нужно есть в 2-3 раза меньше, чем увлажняющих. Иначе каждый будет наблюдать на себе одну и туже картину более быстрого старения внешности, чем оно должно быть от природы.

 

Как определять свою увлажнённость

Ориентироваться надо на своеобразное ощущение свежести и как-бы недавнего купания в приятной воде целиком.

Это ощущение не должно полностью исчезать в течении дня. Но для начала к нему надо вообще прийти, соблюдая преимущество увлажняющего рациона питания в течение 2-3 дней подряд.

Основное перераспределение влаги организмом происходит ночью, когда мы спим. Хорошо если ночь и сон происходят в одно время, тогда эффекты складываются.

Явные позитивные признаки:

  • Ощущение свежести и как-бы недавнего купания в приятной воде целиком;
  • Нет ощущения сухости во рту;
  • Губы целые, не деформированные;
  • Упругость, подтянутость и гладкость кожи на лице (кожа быстро восстанавливается при щипании);
  • Морщинки и складки на лице заполнились и заметно сгладились;
  • Упругость, подтянутость и гладкость кожи на верхней стороне рук (кожа быстро восстанавливается при щипании);
  • Вернулась мягкость и нежность кожи на пятках без специальных процедур.

Явные негативные признаки:

  • Нет ощущения свежести во всем теле;
  • Присутствует сухость во рту;
  • Губы сухие, со вмятинами, шелушатся;
  • Кожа на лице усталая, обвисшая, сухая, морщинистая, а все лицо при этом отекшее. При этом она плохо восстанавливается при щипании и надавливании;
  • Морщинки и складки на лице обострились и углубились. Наметились дорожки для новых мелких морщин;
  • Кожа на тыльной стороне рук шершавая, шелушится, с ярким сухим рисунком. При этом она плохо восстанавливается при щипании и надавливании;
  • Кожа на пяточках грубее и жёстче с каждым днем. Ее постоянно надо счищать и размягчать, а то аж цепляется за простыни.

Чтобы корректно соблюдать балансирующую дозу пищевого увлажнения надо каждый день развивать навык вслушивания в свое тело и внешним наблюдением за ним. Учись подбирать свои дозы самостоятельно.

Помни! Один день обезвоживающего обжорства равен 2-3 дням увлажняющей аскезы. И это только чтоб хронически не усугубить свое состояние.

Также скажу, что очень сушит кожу интенсивное солнце, ветер и мороз. Береги свою молодость интеллектуальнее.

© «Одинокий Лидер»; иллюстрации: shutterstock.com

 

Scroll

Подписка на обновления

* Нажимая «Подписаться» вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Подписку необходимо подтвердить через почту. На всякий случай надо проверять «Спам».