Минимальная домашняя аптечка: таблетки, травы, инструменты. Алгоритм самопомощи при лёгком недомогании и простуде. Рецепт содового коктейля для детоксикации. Профилактика и поддержка при ковиде. Проверено лично. Без иллюзий.
(Это ремастер моих статей: Минимальный набор лекарств и вспомогательных средств для домашней аптечки; Как быстро избавиться от лёгкого недомогания: мой проверенный алгоритм; Как быстро встать на ноги при простуде: личный опыт и рекомендации; Содовый коктейль: как я возвращаю себе бодрость и ясность ума).
Введение. Когда ты сам себе врач.
Скорая помощь не всегда скорая. Врач не всегда доступен. А болезнь не спрашивает, удобно ли вам сейчас болеть.
Я живу в регионе, где до ближайшей аптеки может быть далеко, а участковый терапевт — один на несколько посёлков. Я знаю, что такое оставаться один на один с температурой, кашлем и полной неопределённостью. Поэтому я собрала свою аптечку. Свой протокол. Свой алгоритм действий. Не из книг. Из опыта.
В системе Пищевой Трезвости я часто говорю о биологическом суверенитете. Это не только про еду. Это про умение справляться с базовыми угрозами своему телу самостоятельно. Уметь сбить температуру. Знать, какую траву заварить при кашле. Понимать, когда можно лечиться дома, а когда пора вызывать скорую.
Это не паранойя. Это взрослая ответственность.
В этой статье я собрала всё воедино: что должно быть в минимальной домашней аптечке, что делать при первых признаках недомогания, как лечить простуду и как поддержать себя при ковиде. И мой фирменный рецепт содового коктейля — простого средства, которое возвращает меня к жизни, когда наваливаются тяжесть и тупняк.
Часть 1. Минимальная домашняя аптечка.
Гляжу, чем лечатся некоторые мои знакомые, и мне становится скорбно. В доме полно валидола и слабительного, но нет ничего от инфекций. Ниже — набор, который я считаю минимальным для выживания. Он бюджетный, его хорошо брать в поездку и он подойдёт для не самых лёгких на цивилизацию мест жительства.
Таблетки.
Это самое основное и первоочередное.
Анальгин — обезболивающее, противовоспалительное, понижает температуру.
Парацетамол — обезболивающее, противовоспалительное, понижает температуру. Чуть сильнее анальгина, но меньше обезболивает.
Ацетилсалициловая кислота — Аспирин — обезболивающее, противовоспалительное, понижает температуру. Сильнее анальгина и парацетамола. Применять в сильный кризис болезни с высокой температурой — примерно от 38 градусов Цельсия.
Бисептол — отличный препарат от пневмонии, если простудные и респираторные болезни дали осложнение на лёгкие. Также эффективен при других инфекционных заболеваниях. Не антибиотик.
Тетрациклин или Левомицетин — эффективное антибактериальное средство от инфекций, воспаления и отравления.
Фестал или Мезим — ферменты для улучшения пищеварения, если болит живот и началось несварение.
Уголь активированный — абсорбент, применяется от отравлений. Притормаживает всасывание токсинов в тело. Может вызывать газообразование.
Дополнительные средства.
Это тоже важные средства, но больше для домашнего хранения. Прижигающие и обеззараживающие жидкости и порошки.
Борная кислота, или асептолин, или спирт — обеззараживает поверхности, слизистые оболочки, раны. Питьевой спирт также подходит для изготовления настоев.
Йод — хорошее прижигающее и обеззараживающее средство. Подходит для обработки ран, нарывов, кожных болячек. Цветность от него сходит с кожи лучше, чем от зелёнки.
Пантенол — при ожогах, ранозаживляющее средство.
Мазь Боро Плюс — ускоряет заживление сухих ран и рассасывание синяков.
Перекись водорода — хорошее средство для обеззараживания предметов, кожных покровов, ран, останавливает кровь.
Сода пищевая — отлично очищает жидкости тела. Нос мгновенно прочищается от спазмов. Снимаются воспаления глаз. Наступает просветление в мозгу, бодрость, гибкость, снижается чувство голода, улучшается состояние кожи и цвет лица. Также это отличное средство для промывания желудка при отравлении пищей или алкоголем.
Травяные средства.
Эффективнейшая лекарственная группа с щадящим действием на органы.
Ромашка аптечная — хорошая травка, поднимающая иммунитет и обеззараживающая организм. Хорошо её пить во время эпидемий простуд и во время своих бактериально-вирусных болезней.
Листья шалфея — самое первое средство от болезней горла. Можно полоскать и пить. Если болит или саднит горло, шалфеем нужно полоскать горло 4-6 раз в день после еды и обязательно перед сном. Всякое воспаление быстро снимается за 1-2 дня. Также можно применять шалфей как пастилки для рассасывания.
Аптечный грудной сбор №4 — нужен для вывода излишков слизи и утешения кашля. Пить этот чай 2-4 раза в день, особенно на ночь, чтобы легче спать. При сильном пищевом отравлении и размножении вирусов слизь может отхаркиваться несколько недель, месяц.
Травяные иммуномодулирующие БАДы. Я использую таблетки, содержащие «Кошачий коготь» или «Кора муравьиного дерева» — очень убойные от многого паразитического, вирусного и грибного, что есть в мире одновременно. Я регулярно употребляю «Ункарин» от Арт-Лайф, там в бутылке 90 капсул. Очень эффективно при первых признаках недомогания типа лёгкого ОРЗ. При серьёзной прогрессии уже надо будет употреблять что-то дополнительно. Коготь и Кору можно приобрести по отдельности или в одном флаконе — как средство «Пау д Арко». Обычно флакон содержит около 100 таблеток, его хватает на год и более. Я не любитель БАДов, но в эти древесные производные я влюбилась крепко.
Инвентарь.
Инструментарий для оперативной диагностики и перевязки ран.
- Вата натуральная — не синтетика — для промокания мокрых ран и создания медицинских тампонов под бинт.
- Бинт обычный — для перевязки ран.
- Эластичный бинт — используется для растяжений.
- Набор антисептических пластырей — быстро защитить рану.
- Градусник — для измерения температуры тела. Лучше всего использовать ртутный, он даёт меньшую погрешность измерения.
- Измеритель давления — каждая бабушка нынче знает, что это и для чего.
- Стетоскоп — слушалка — для более удобного прослушивания пульса.
- Пипетка — для дозированного отмеривания жидких средств типа перекиси водорода.
- Перчатки — ну, бывает нужны.
- Резиновый жгут — для перевязки конечностей, чтобы остановить сильные кровоизлияния.
- Пульсоксиметр — для измерения сатурации, насыщения крови кислородом. Особенно важен при ковиде и пневмонии. Сатурация ниже 94 процентов — повод для вызова скорой.
Для экстренной чистки кишечника.
Отдельно хочется упомянуть средства для быстрого опорожнения кишечника.
- Шлангопопинг — отличное бесплатное и мгновенное средство домашней гидраколоноскопии.
- Микроклизма — неплох «Микролакс». Действует через 5-15 минут после введения.
- Таблетки — неплох «Слабилен». У него одна таблетка может подействовать спустя 2-4 часа, а не как заявлено через 12. Можно принимать полтаблетки. Слабительное солевого типа.
- Размягчающая диета — если время позволяет, можно предварительно размягчить содержимое кишки диетой за 1-2 дня: исключить обезвоживающее кал питание и подключить размягчающее.
—
Собственно, и всё. Всё остальное я лечу едой, голодом и клизмами. Далее компонуй аптечку в меру своих индивидуальных надобностей.
Часть 2. Алгоритм действий при лёгком недомогании.
Наблюдая за некоторыми моими знакомыми, я проникаюсь чувством сожаления. Люди совершенно беззащитны перед лицом простого недомогания. Они не знают, что делать, хватаются за всё подряд или, наоборот, терпят до последнего.
Я выработала для себя недорогой алгоритм действий для предотвращения угроз простудных заболеваний и ликвидации непонятных лёгких недомоганий. Здесь мы справляемся не с болезнью, а с неким её возможным преддверием.
Какая стоит задача? Три вещи:
- Произвести пищевую детоксикацию организма — помочь телу нормализовать кислотно-щелочной баланс, замедлить всасывание токсинов и максимально предоставить телу влагу для автоматических реабилитационных нужд.
- Лёгкая процедурная профилактика — помочь телу ещё лучше почистить свои внутренние среды и немного погасить действие возможной патогенной микрофлоры.
- Придерживаться травяной диеты ближайшие два дня — дать телу время на самопочинку без тяжёлой нагрузки на пищеварение. Ибо пищеварение — одна из самых больших трудозатрат для тела.
Это не заменяет врача. Это первая помощь. То, что вы можете сделать сами, пока ждёте врача или когда врач недоступен.
Этап 1. Пищевая детоксикация.
Нужно срочно поесть доступных сочных спелых фруктов. Это могут быть апельсины, яблоки, дыни, арбузы, виноград. Как вариант можно обойтись сочными овощами — огурцы, помидоры. Если это салат, то лучше его поесть с минимумом масла и соли, без соусов.
Также подойдут свежевыжатые соки и вода, но в данном случае лучше будут продукты, имеющие плотную структуру. Фруктовая мякоть дольше задерживается в теле и тем самым лучше и дольше обеспечит эффект кислотно-щелочной компенсации. Также мякоть хорошо разжижит концентрацию всасываний от ранее съеденной еды.
И более ничего кроме вышеназванного пока не есть.
Далее необходимо прекратить есть и пить от тридцати минут до двух часов. Тем самым дать своему телу распределить соки от недавнего приёма пищи и дать собственными силами справиться с недугом. В ряде случаев достаточно проделать только это.
Я уже писала в статье о голоде: пищевая пауза и детоксикация — это способ не загружать организм тяжёлой едой, давая ему ресурсы на борьбу с инфекцией. Когда вы едите, тело занято перевариванием. Когда вы не едите — тело занято починкой.
Если возможно, хорошо немного поспать. Сон — лучшее лекарство. Во сне организм вырабатывает интерферон и другие защитные белки.
Этап 2. Лёгкая процедурная профилактика.
Если до сих пор не легчает, то после пищевой паузы я рекомендую выпить Содовый коктейль. Его рецепт я дам ниже, в отдельной части.
После содового коктейля ничего не есть один час, чтобы не было побочных эффектов. Пить можно простую воду.
Следующий шаг — промывание кишечника. Это не обязательный, но эффективный инструмент для тех, кто не боится делать клизмы. По истечении четырёх часов после употребления нежелательной пищи сделать промывание кишечника. Раньше это делать смысла нет — продукты переработки съеденной пищи просто не достать. Сколько бы ни вышло при таком очищении — это сейчас будет только плюсом. Клизма очень хорошо помогает в пищевой детоксикации и снижении уровня неблагоприятной среды в кишечнике. У меня в арсенале есть новаторский способ клизмения — «Шлангопопинг».
Этап 3. Травяная диета на ближайшие 2 дня.
Остаток этого дня и следующий день рекомендую провести на облегчённом травяном питании. В большинстве случаев это будет легче и быстрей, чем многочасовое голодание.
В пищу из еды употреблять: сырые и отварные или тушёные овощи, сырые фрукты и ягоды, сырые травы и специи. Масла пойдут любые, в приоритете оливковое масло. Мясо нужно есть также в простом отварном или тушёном виде, не более двадцати пяти процентов от остальной еды.
Пить в это время лучше: простую воду, чаи на лекарственных травах — шалфей, ромашка, чабрец, календула, морсы и компоты без добавления сахара, свежевыжатые соки, немного разбавленные водой, зелёные коктейли.
В это реабилитационное время следует спать не менее восьми часов.
Часть 3. Простуда: протокол действий.
Теперь — более серьёзный случай. Уже не преддверие, а полноценная болезнь.
Для начала надо определить симптомы и их тяжесть, а то мой рецепт может и не подойти. Наиболее распространённые формы простудных заболеваний — это ОРЗ, ОРВИ и ГРИПП. Здесь каждый диагноз тяжелей предыдущего.
- ОРЗ — это насморк, боль или саднение в горле, кашель; температура до 37,5 градусов по Цельсию.
- ОРВИ — это насморк, боль, головная боль, чихание, слабость, потливость; температура от 37,5 до 38,5 градусов по Цельсию.
- ГРИПП — это боль в горле, кашель, озноб, ломота в теле; температура от 38,5 до 40 градусов по Цельсию.
Рацион
На время лечения необходимо полностью перейти на профилактический щадящий рацион питания. Желательно первые три дня не отходить от облегчающего списка питания, а далее следовать по личному усмотрению.
Травы.
Следует регулярно, три-пять раз в день, пить лечебные чаи и сборы. Я рекомендую закупить ромашку, шалфей, аптечный грудной сбор номер четыре, зверобой и календулу.
Если есть симптомы боли и саднения в горле, настоятельно рекомендую полоскание горла шалфеем три-четыре раза в день, пока боль не прекратится. Полоскать надо после приёма пищи и обязательно на ночь, чтобы было меньше условий для заразы. Это очень эффективно, бывает результат уже за сутки.
Для вывода излишков слизи и кашля пить два-четыре раза в день чай «Аптечный грудной сбор номер четыре». При сильном отягчении болезни слизь может отхаркиваться несколько недель, месяц.
Фарма.
Травяные иммуномодулирующие БАДы — это моя основная и щадящая ударная артиллерия. Я использую таблетки «Кошачий коготь» или «Кора муравьиного дерева». Очень эффективно при первых признаках недомогания типа лёгкого ОРЗ. При серьёзной прогрессии уже надо будет употреблять что-то дополнительно.
Если есть недоверие к БАДам, не на что и негде купить, если уже не помогает, то тогда для меня нет ничего лучше Парацетамола. Его уместно применять для симптомов ОРВИ и температуры до 38 градусов. Доза — две-три таблетки, постепенно употреблённые размеренно за день.
Если температура перевалила за 38 градусов, то применять Аспирин — Ацетилсалициловую кислоту. Это уже, возможно, ГРИПП.
В отличие от БАДов, Парацетамол и Аспирин не рекомендуется употреблять дольше трёх-пяти дней. Далее уже идёт большая нагрузка на печень и не только.
Специи.
Также в пищу в это время чудесно употреблять живой чеснок — не сухой, лук, любую зелень, корень имбиря в любом виде, редьку, мёд. Это всё хорошие природные антисептики.
Образ жизни.
Я уже писала в статье о движении и покое: при болезни — никаких активных нагрузок. Только лёгкая ходьба и покой. Стресс и физкультура затягивают выздоровление.
Хорошо в это нелёгкое время быть в сухом комфортном месте с низким уровнем стресса. Основная деятельность помимо лечения — максимально повышать себе настроение и боевой дух. Можно смотреть видео, читать соответствующие книги или заниматься иной деятельностью, повышающей живучесть, а также уровень эндорфинов в организме.
Задача у всего этого — не дать нарасти критической массе вирусов и микробов в теле, чтобы организм не ответил полноценной болезнью или многократным усугублением состояния. А ещё — дать ресурсов и освободить больше сил организму для победы над болезнью.
Часть 4. Содовый коктейль: рецепт и предостережения.
Это моё фирменное изобретение для быстрой реанимации сознания и организма, если навалились тяжесть и тупняк.
Многие любители народных и нетрадиционных советов по лечению знают о чудодейственной силе соды и перекиси водорода. Я просто решила их смешать в определённой пропорции, чтобы самой не угробиться, но получить эффект.
Назвала я эту смесь Содовый коктейль, так как сода, на мой взгляд, наиболее сильный компонент в этом деле.
От такого коктейля сразу же наблюдается: благодать в крови и лимфе, нос прочищается от спазмов, снимаются или уменьшаются воспаления глаз, наступает просветление в мозгу, приходит бодрость, появляется больше гибкости в теле, снижается чувство голода, улучшается состояние кожи и цвет лица. Также это отличное средство для промывания желудка при отравлении пищей или передозировке алкоголем.
Собственно, за все эти чудесные эффекты, многократно прочувствованные на себе, я уже многие годы по необходимости смешиваю это средство. Также неплохо применять Содовый коктейль во время простуд и осложнений от них — вся лекарственная лечебная терапия становится эффективнее.
В системе Пищевой Трезвости я часто говорю о токсикозе и детоксикации. Сода работает как мягкий ощелачивающий агент. Она помогает снизить общую кислотную нагрузку на организм, которая возникает при болезни, стрессе, переедании. Это не магия. Это химия.
Рецепт Содового коктейля.
За годы экспериментов над собой я пришла к устоявшимся нормам доз, которыми не боюсь иногда кормить и других.
- На одну треть стандартного стакана — объёмом 200 миллилитров — налить чистой воды комнатной температуры.
- Добавить пол чайной ложки пищевой соды — не гашёной.
- Добавить примерно 12 капель перекиси водорода. Это дополнительный ингредиент для электролита крови и лимфы.
- Перемешать всё и выпить.
Для усиления убойности от заразы можно добавить туда одну-две капли стопроцентного масла чайного дерева — только из аптеки, не для бани. Это даёт хороший антисептический и противопаразитарный эффект. Рекомендуются как альтернатива все пихтовые масла, но эффект будет меньше.
Предостережения.
Пить данную смесь надо не чаще одного-двух раз в день до еды — это за тридцать минут — или после еды спустя один-два часа, можно на ночь.
Если выпить сразу после еды или после коктейля начать есть, будет сильная отрыжка, бьющая в нос как от газировки, и другие неприятные эффекты. Если пить чаще и каждый день, можно пересушить организм изнутри щёлочью.
Есть отзывы, что некий процент людей плохо переносит питьё соды и перекиси. Будь внимателен к себе.
Вообще, сода, перекись и эфирные масла не рекомендуются Минздравом для употребления внутрь. Они считаются опасными — я тебя предупреждаю об этом.
При частом и одновременно очень обильном употреблении соды, особенно на сыроедном и малоедном рационе, может быть перезащелачивание — это вредно.
Пожалуйста, отслеживай своё самочувствие! Приведённые в статье дозы должны быть достаточно безопасными.
Часть 5. Ковид: профилактика и поддержка.
Отдельно скажу про ковид. Пандемия научила нас, что к респираторным вирусам нужно относиться серьёзно. Вот что я рекомендую для профилактики и поддержки организма при ковиде, опираясь на свой опыт и общепринятые рекомендации.
Профилактика.
Витамин D. Один из ключевых факторов защиты от тяжёлого течения ковида. Профилактическая доза — 2000-4000 международных единиц в сутки. Лучше принимать в масляной форме, так как витамин D жирорастворимый.
Цинк. 15-30 миллиграммов в сутки. Цинк подавляет размножение вирусов в носоглотке. Принимать после еды, чтобы избежать тошноты.
Квашеная капуста и ферментированные продукты. Поддержка микробиома кишечника — это поддержка иммунитета. Значительная часть иммунных клеток находится в кишечнике.
Промывание носа солевыми растворами. Обычный физраствор или аптечные спреи на основе морской воды. Увлажнение слизистой снижает риск проникновения вируса.
Контроль сатурации. Пульсоксиметр должен быть в каждой аптечке. Норма сатурации у здорового человека — 95-99 процентов. Снижение ниже 94 процентов — повод для вызова скорой.
При первых признаках.
Постельный режим. Не геройствуйте. Ковид, перенесённый на ногах, даёт самые тяжёлые осложнения.
Обильное тёплое питьё. Травяные чаи, морсы, компоты без сахара. Жидкость разжижает слизь и помогает организму выводить токсины.
Жаропонижающие при температуре выше 38 градусов. Парацетамол или Аспирин — по той же схеме, что и при простуде.
Противовирусные препараты прямого действия — только по назначению врача. Не занимайтесь самодеятельностью с рецептурными препаратами.
Чего не делать.
- Не принимать антибиотики без назначения врача. На вирус они не действуют. Они нужны только при присоединении бактериальной инфекции.
- Не пить алкоголь «для дезинфекции». Алкоголь снижает иммунитет и обезвоживает организм.
- Не париться в бане при температуре. Перегрев при лихорадке — это удар по сердцу.
Когда вызывать скорую.
- Сатурация ниже 94 процентов.
- Одышка в покое.
- Спутанность сознания.
- Температура выше 39 градусов, которая не сбивается жаропонижающими.
Заключение. Знание — лучшая страховка.
Всё, что я описала, — это не замена врачу. Это первая помощь. То, что вы можете сделать сами, пока ждёте врача или когда врач недоступен.
Я живу в регионе, где до ближайшей аптеки может быть далеко. Я знаю, что такое оставаться один на один с болезнью. Поэтому я собрала эту аптечку. Этот протокол. Этот алгоритм.
Ты смертен. Но ты можешь прожить эту жизнь не в панике и беспомощности, а с холодной головой и умелыми руками. Просто знай, что делать. И имей под рукой нужные средства.
© «Одинокий Лидер»; помощь в подборе и адаптации материалов: ИИ Deepseek; иллюстрации: ИИ «Nano Banana».
