Что делать если простыл и заболел?

 

На этот случай у меня есть отработанный порядок действий, который я успешно применяю на себе и тех, кого приходится выхаживать.

Что делать если простыл и заболел?

Для начала надо определить симптомы и их тяжесть, а то мой рецепт может и не подойти.

Наиболее распространенные формы простудных заболеваний — это ОРЗ, ОРВИ и ГРИПП. Здесь каждый диагноз тяжелей предыдущего.

  • ОРЗ – это насморк, боль или саднение в горле, кашель; температура до 37,5 градусов по Цельсию.
  • ОРВИ — это насморк, боль, головная боль, чихание, слабость, потливость; температура от 37,5 до 38,5 градусов по Цельсию.
  • ГРИПП – это боль в горле, кашель, озноб, ломота в теле; температура от 38,5 до 40 градусов по Цельсию.

 

Рацион

Далее на время лечения необходимо полностью перейти на Профилактический щадящий рацион питания.

Желательно первые 3 дня не отходить от Облегчающего списка питания, а далее следовать по личному усмотрению.

Нейтральный восстановительный рацион

Гарниры

Гарнир — основа пищевого меню. Разнообразие приятно глазу и нутру.

Супы

Суп — неплохая альтернатива для основы питания и как дополнение.

Салаты

Салат — это прекрасное дополнительное блюдо к любому меню.

Напитки

Напитки — чудесный источник пополнения живительной влагой. 

 

Травы

Следует регулярно, 3-5 раз в день пить лечебные чаи и сборы. Я рекомендую закупить ромашку, шалфей, аптечный грудной сбор №4, зверобой и календулу.

Если есть симптомы боли и саднения в горле, то настоятельно рекомендую полоскание горла шалфеем 3-4 раза в день, пока боль не прекратиться. Полоскать надо после приема пищи и обязательно на ночь, чтоб было меньше условий для заразы. Это очень эффективно, бывает результат уже за сутки!

Для вывода излишков слизи и кашля пить 2-4 раза в день чай «Аптечный грудной сбор №4». При сильном пищевом отравлении и отягчении ГРИППа слизь может отхаркиваться несколько недель, месяц.

 

Фарма

Травяные иммуномодулирующие БАДы — это моя основная и щадящая ударная артиллерия.

Я использую таблетки «Кошачий коготь» или «Кора муравьиного дерева» — очень убойные от многого паразитического, вирусного и грибного, что есть в мире одновременно. Я вот регулярно употребляю «Ункарин» от Арт-Лайф», там в бутылке 90 капсул. Очень эффективно при первых признаках недомагания легкое ОРЗ, при серьезной прогрессии уже надо будет употреблять что-то дополнительно.

Коготь и Кору можно приобрести по отдельности или в одном флаконе — как средство «Пау д Арко». Дилеров этого всего полно, найдешь. Обычно флакон содержит около 100 таблеток, его хватает на год и более. Я не любитель БАДов, но в эти древесные производные я влюбилась крепко.

Если есть недоверие к БАДам, не на что и негде купить, то тогда для меня нет ничего лучше Парацетамола. Его уместно применять для симптомов ОРВИ и температуры до 38 градусов. Доза 2-3 таблетки, постепенно употребленные размеренно за день.

Если температура перевалила за 38 градусов, то применять Аспирин (Ацетилсалициловая кислота). Это уже, возможно, ГРИПП.

В отличии от БАДов, Парацетамол и Аспирин не рекомендуется употреблять дольше 3-5 дней. Далее уже идет большая нагрузка на печень и не только.

Вообще рекомендую заранее подготовиться к возможным болезням и закупится в соответствии со статьей — Твоя бюджетная аптечка.

 

Специи

Также в пищу в это время чудесно употреблять живой чеснок (не сухой), лук, любую зелень, корень имбиря в любом виде, редьку, мед – это все хорошие природные антисептики.

Дополнительно будет полезно прочесть отдельную статью Лечение и профилактика специями.

 

Образ жизни

Хорошо в это нелегкое время быть в сухом комфортном месте с низким уровнем стресса. Активные нагрузки и стресс усугубляют, а также затягивают борьбу с болезнью.

Основная деятельность помимо лечения — это максимально повышать себе настроение и боевой дух!

Можно смотреть видео, читать соответствующие книги или заниматься иной деятельностью, повышающей живучесть, а также уровень эндорфинов в организме.

Задача у всего этого — не дать нарасти критической массе вирусов и микробов в теле, чтоб организм не ответил полноценной болезнью или многократным усугублением состояния. А еще, дать ресурсов и освободить больше сил организму для победы над болезнью.

© «Одинокий Лидер»; иллюстрации: shutterstock.com

 

Scroll

Подписка на обновления

* Нажимая «Подписаться» вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Подписку необходимо подтвердить через почту. На всякий случай надо проверять «Спам».