Методы как научиться понимать свое тело

 

Тело наш единственный постоянный друг и враг на всю оставшуюся жизнь, и кем оно нам будет больше зависит от пищи, которую мы употребим.

Методы применяемые в Пищевой Трезвости

В этой статье пойдет речь о методах применяемых в Пищевой Трезвости.

Методы – это способы достижения цели, которые помогают решить поставленные задачи.

Главный ориентир – это приобретение достаточной чувствительности к сигналам своего тела, а также понимаемости что с ними делать посредствам выбора и дозировки различной пищи.

Наиболее полезные методы, выбранные мною в этом деле:

  • Наблюдение;
  • Описание;
  • Дедуктивный анализ;
  • Индуктивный синтез;
  • Интуитивное планирование;
  • Эксперимент.

Наиболее полезные области применения методов Пищевой Трезвости:

  • Познание анатомии своего тела;
  • Познание своих физиологических особенностей и предрасположенностей к хроническим болезням;
  • Познание прочности своего здоровья и психики;
  • Познание особенностей устройства и склада психики своего тела;
  • Познание культуры ухаживания и гигиены за своим телом;
  • Познание специфики рационального и щадящего питания;
  • Познание специфики рациональной и щадящей физической активности;
  • Познание способов доступного, недорогого и щадящего самолечения, в том числе через традиционную и народную медицину;
  • Познание культуры телесного удовольствия и расслабления для профилактики здоровья.

 

Наблюдение

Это целенаправленное и внимательное восприятие ощущений, а также внешнего вида своего тела с целью сбора информации и оценки тенденции текущего состояния изменения своего здоровья.

Необходимо опираться сугубо на свои органы чувств и собственное восприятие явлений.

 

Описание

Это процедура сбора и фиксации изложения данных, их характеристик и первичного анализа.

Все значимые сведения, почерпнутые через Наблюдение за собой и первичные мысли об этом, необходимо конспектировать для последующего более глубокого анализа.

 

Дедуктивный анализ

Это сравнение разных критериев и параметров по общим признакам, здесь собранные в конспект данные за определенный период классифицируются. Чтобы лучше понять материал, его необходимо разложить на подобные составные единицы для изучения.

Возможные признаки: тип, вид, сила, длительность, периодичность и прочие полезные параметры.

 

Индуктивный синтез

Здесь происходит оценивание общей получившейся картины после анализа частностей. Каждая группа подобных признаков изучается и обдумывается.

Также пополняется личная база знаний о изучаемых объектах из открытых информационных источников, а после выводится логическое заключение об исследуемом.

 

Интуитивное планирование

Интуитивное планирование — это интуитивный выбор стратегии и тактики для достижения результата или значительного улучшения необходимой общей картины здоровья. Интуитивное планирование тесно связанно с термином Пищевая интуиция.

Интуиция – это способность человека понимать, формировать и проникать в смысл событий, ситуаций, объектов посредством инсайта, озарения, единомоментного подсознательного вывода, основанного на воображении, эмпатии и предшествующем опыте, «чутьё», проницательность.

Пищевая интуиция — это навык, который приобретается и совершенствуется на пути познания себя через пищу. Чем лучше человеком подбирается для себя пищевой рацион, тем меньше испытывается недомоганий. Пищевая интуиция нарабатывается через постижение Пищевой трезвости и соблюдения Пищевой дозы.

Эти методы проистекают из потребности в творчестве, неординарного мышления, развитой интуиции, интеллектуальных способностей. А следовательно, необходимо постоянно работать над своим интеллектом и мудростью.

Один из аспектов интуиции основан на жизненном опыте, поэтому единственный способ развить её — накопление опыта в определённой области знаний. А следовательно необходимо больше практиковать новое.

 

Эксперимент

На основе выбранной интуитивной стратегии и тактики производится коррекция в повседневный образ жизни и пищевой рацион, чтобы пройти новый цикл начиная с Наблюдения.

И так до тех пор, пока не будут найдены условия, максимально улучшающие собственное здоровье.

© «Одинокий Лидер»; иллюстрации: shutterstock.com

 

Scroll

Подписка на обновления

* Нажимая «Подписаться» вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Подписку необходимо подтвердить через почту. На всякий случай надо проверять «Спам».