Сыроедение — не панацея. Разбираем реальный опыт: побочные эффекты, проблемы с ЖКТ, ливером, костями и психикой. Почему 100% сырой еды разрушает организм и как найти баланс. Основано на 5+ годах личного опыта. Без пропаганды.
(Это ремастер моих статей: Побочные эффекты от длительного сыроедения: опыт практиков; Кризы: проблемы со здоровьем у сыроедов; ЗОЖ-маньяки: как не навредить себе в погоне за здоровьем).
Озвучка статьи.
Введение. «Живая» еда, которая убивает.
Сыроедение — одна из самых мощных и самых опасных пищевых крайностей.
Я знаю это не из книг. Я прожила в нём пять с половиной лет. С 2012 года. Сначала — эйфория, лёгкость, чистота. Потом — странные симптомы, которые я списывала на «кризы» и «детоксикацию». Потом — разрушенные зубы, выпадающие волосы, панические атаки, ночные кошмары. Потом — осознание, что «живая» еда меня убивает.
Я прошла все круги этого ада. Я была фанатиком. Я проповедовала. Я осуждала «трупоедов». А потом я начала думать.
Этот текст — не пропаганда варёной еды. Это предупреждение. Основанное на личном опыте, на наблюдениях за сотнями других сыроедов, на данных диетологии.
В системе Пищевой Трезвости я давно сформулировала главный принцип: любая крайность убивает быстрее, чем промежуточный вариант. Есть шесть осей пищевого баланса, и все они должны быть в равновесии. Щелочное и кислое. Сладкое и солёное. Сырое и варёное. Травяное и животное. Жирное и пресное. Влажное и сухое.
Сыроедение — это перекос по всем шести осям одновременно. Это жизнь на одной половине качелей. Это не очищение. Это разрушение.
Давайте разбираться.
Часть 1. Идеология, которая застилает глаза.
Почему люди уходят в сыроедение? Я выделила несколько основных мотивов.
Рациональные мотивы: исправить фигуру, избавиться от болезней, страх повторить судьбу больных родственников, любознательность.
Иррациональные мотивы: вечная жизнь, вечная молодость, свобода от «кабальной системы», обретение сверхспособностей, стать «особенным».
Чаще всего эти мотивы смешаны. Человек идёт за здоровьем, а находит секту. И это не случайность.
Стадии погружения.
Я наблюдала это на себе и на других. Путь ЗОЖ-маньяка почти всегда одинаков.
Сначала — поверхностное увлечение диетами и голодом. Потом — круги погружения в аскетизм: дробное и раздельное питание, вегетарианство, веганство, сыроедение, жидкое питание, праноедение. И на каждом этапе — конспирологические теории. Вас травят. Вас обманывают. Только мы знаем истину.
Среднее время полного цикла — от двух до пяти лет. Финал — либо смерть за идею, либо возврат на обычное питание с учётом новых знаний. Я выбрала второе.
Психологический цикл тоже предсказуем:
- Эйфория. «Мне никогда не было так хорошо!»
- Проповедование. «Вы все едите трупы, вы не просветлённые!»
- Фанатизм. «Любая критика сыроедения — это происки врагов».
- Разочарование. «Почему мне плохо, если я всё делаю правильно?»
- Крах или баланс. Либо возврат к адекватности, либо уход в ещё более жёсткую крайность.
Я уже писала об этом в статье о похудении. Сыроедение — это форма пищевого фанатизма, которая заменяет одну зависимость другой. Вместо зависимости от сахара и жира — зависимость от идеи. Вместо ломки по сладкому — ломка по «чистоте». Механизм тот же.
Почему гуру врут.
Приглядитесь к видным сыроедческим гуру. Они все безбожно врут, но стараются делать это складно. Они играют на трендах, на мечтах, на страхах.
Главная задача гуру — рост личной популярности, продажа тренингов, книг, «здоровой еды», спецоборудования и просто фирменного мерча. Сыроедение — это бизнес. На вашей вере в чудо зарабатывают деньги.
Вас убеждают, что «сырые» продукты — это панацея. Что видовое питание — это фрукты. Что термообработка убивает всё живое. Что варёная еда — это яд.
Правда в том, что термообработка действительно разрушает часть витаминов и ферментов. Но она же делает пищу усвояемой. Она разрушает антинутриенты. Она обеззараживает. Абсолютное сыроедение — это не возврат к природе. Это путь к дистрофии, потому что человеческий организм не приспособлен извлекать все необходимые вещества из сырой растительной пищи.
Я советую всем новичкам здорового питания обождать более четырёх лет, прежде чем начать активную пропаганду. Лучше собственного горького опыта я ничего не нашла.
Часть 2. Физические последствия: что происходит с телом.
Сыроедение обещает лёгкость, энергию и очищение. На старте так и происходит. Первые недели, месяцы, иногда год — эйфория. Потом начинается расплата.
Я структурировала последствия по системам организма. Это не абстрактные страшилки. Это то, что пережила я сама и то, о чём годами пишут на сыроедческих форумах.
Психика.
- Упадок сил, вялость. Жизнь не в радость. Безэмоциональность.
- Депрессия, ничего не хочется. В перспективе — полная потеря желания жить.
- Отупение, невозможно быстро соображать. Постоянная прострация и расфокусировка сознания.
- Резкие смены настроения. Раздражительность, тревожность и агрессия. Кажется, что весь мир неправильный и всё кругом плохо. Сильное самоуничижение. На этой почве хорошо начинает вериться в разные заговоры и рептилоидов.
- Ощущение ватности, укуренности или опьянения, тяжести во всём теле и голове. Это отравление алкалоидами от фруктов и ягод.
- Плохой сон. Увеличение продолжительности сна, тяжело встать по утрам.
Желудочно-кишечный тракт и ливер.
- Частые боли и спазмы в центральном подреберье и левом боку. Отпускает только во время еды, а потом прихватывает жёстче. Это постепенное угнетение желчного пузыря, печени и поджелудочной железы.
- Газообразования, вздутия и колики — признак обильного слизеобразования и брожения.
- Стойкий запор или неостановимый понос.
- Обширный кандидоз — язык, кишечник, интимные органы, кожа и межклеточные пространства.
- Образование камней в желчном пузыре и риск раковых болезней.
- Пища постепенно перестаёт перевариваться. Она немного смачивается в слабых желудочных соках и выходит при дефекации или клизмах прямо в том виде, как была проглочена.
Почему это происходит. Я подробно разбирала механизм в статье о синдроме переедания жиров. Перекос по оси «жирное ↔ пресное» бьёт по тройке органов: желчный, поджелудочная, печень. У сыроедов часто наблюдается жировой гепатоз на фоне дефицита белка и избытка фруктозы. Печень не справляется с потоком фруктовых сахаров и перерабатывает их в жир.
Одновременно развивается пищевая резистентность. Организм, лишённый привычных веществ, перестаёт вырабатывать нужные ферменты. Сырая клетчатка, которая раньше переваривалась, теперь стоит колом.
Кости и суставы.
- Смерть зубам. Истончение эмали, опущение зубов, повышенная чувствительность, обширный кариес, выпадение пломб, ломкость зубов. Щелочная среда вымывает кальций, кремний, фосфор и другие минералы из костных структур.
- Остеопороз. Кости становятся хрупкими. Вместе с костями разрушаются суставы, так как изменяется химический состав смазочной жидкости. В сочетании с активным спортом — путь к инвалидности.
- Судороги. Выхруст всего тела.
Внешность.
- Волосы. Тускнеют, теряют жизненную силу и блеск, выглядят как мёртвая солома, часто выпадают с большой скоростью.
- Кожа. Выглядит старчески, дико шелушится, деревенеют пятки. Желтушность лица, бледность, синяки под глазами.
- Истощение. Где-то после года или двух многие сыроеды встречаются с проблемой: они уже не красиво худы. Тело становится ещё более сухощавым, сквозь кости видны тощие мышечные ткани. Организм не может запастись жиром. Проблема решается только включением термообработанных углеводов и животных жиров.
Общее состояние.
- Низкое давление, пульс, температура. По всем показателям сыроед часто ближе к трупу, чем к живому человеку.
- Мерзлявость. О эта бесконечная мерзлявость, особенно зимой. У людей паника, что конечности на морозе быстро отмерзнут.
- Панические атаки, ВСД. Внезапно наступающие приступы тревоги, сердцебиение, чувство удушья, страх смерти.
- Потеря либидо у мужчин, потеря менструального цикла у женщин. Организму не до размножения — он мучается и выживает.
Доказанные дефициты.
Это не просто мои наблюдения. Это медицинские факты.
Дефицит витамина B12. Содержится только в животной пище. Приводит к необратимому повреждению нервной системы, анемии, депрессии. У строгих веганов и сыроедов уровень B12 падает до критического за 2-3 года.
Дефицит железа. Гемовое железо из мяса усваивается в разы лучше, чем негемовое из растений. Анемия — частый спутник сыроедов.
Дефицит незаменимых аминокислот. Растительный белок неполноценен. Без животных продуктов организм недополучает лизин, метионин и другие аминокислоты. Результат — мышечная дистрофия.
Нехватка жирорастворимых витаминов A, D, E, K. Без жиров они просто не усваиваются. Сыроед может есть морковку килограммами, но витамин A из неё пройдёт транзитом.
Часть 3. Формула баланса 60/40.
Я пришла к этой формуле через пять с половиной лет ада.
Не существует видового питания. Нет такой еды, которую можно было бы есть сколько угодно и не получить токсикоз или повреждения тела. Человек — не плодоядное существо. Он всеяден. И его тело требует баланса.
В системе Пищевой Трезвости я вывела формулу, которая работает: шестьдесят процентов сырого и сорок процентов варёного.
При этом большую часть сырого должны составлять овощи и зелень, а не фрукты. Фрукты стараться выбирать менее сладкие и побольше их запивать водой. Оставшиеся сорок процентов нужно заполнить варёными углеводами, животными и растительными жирами с белком.
Почему это работает?
Потому что только так соблюдается равновесие по всем шести осям пищевого баланса. Сырое ощелачивает. Варёное и животное закисляет. Сырое даёт влагу и клетчатку. Варёное даёт долгую энергию и строительный материал. Только баланс даёт гомеостаз.
Стопроцентное сыроедение — это перекос по всем осям одновременно. Стопроцентное «обычноедение» — тоже перекос. Абсолютное сыроедение убивает одними путями, абсолютная блюдомания — другими. Уравновешенный рацион тоже убивает человеческое тело, но медленнее, чем крайности.
Я не верю в универсальные диеты. Я верю в самонаблюдение и пищевую интуицию. Каждый человек должен научиться вслушиваться в свой организм во время и после еды, интуитивно оценивать последствия и регулировать рацион. Никакой гуру не скажет вам, сколько именно граммов сырого и варёного нужно вашему телу. Только вы сами можете это выяснить.
Что делать, если вы уже на краю.
Если вы узнали себя в описанных симптомах — не паникуйте. Это обратимо.
Первое, что нужно сделать, — добавить в рацион термообработанные углеводы. Картофель, каши, тушёные овощи. Они дадут подложку, которая замедлит всасывание фруктовых кислот и сахаров.
Второе — добавить небольшие дозы животных жиров. Сливочное масло, яичный желток, мясной бульон. Органы пищеварения должны адаптироваться к более тяжёлой еде постепенно. Резкий переход от сыроедения к обычному питанию может закончиться реанимацией.
Третье — соблюдать дозу. Жирное, солёное, сладкое, молочное — всё это должно возвращаться в рацион малыми порциями. Сутки на пресной пище и пищевых паузах по три-четыре часа — и токсикоз обычно проходит.
Я подробно описывала этот протокол в статье о терапевтическом питании. Формула тарелки 50/25/25. Облегчающий список продуктов. Постепенность и самонаблюдение.
Заключение. Правда, которая спасёт.
Сыроедение — мощный инструмент детоксикации. Но не образ жизни.
Эпизодическая и краткосрочная практика — да. Пожизненная — нет. Абсолютное сыроедение вредно не менее, чем злостная блюдомания. Я испытала на себе почти всё из того, что описала в этой статье. Я была фанатиком. Я проповедовала. Я осуждала. А потом я чуть не умерла.
Мой путь — это пять с половиной лет экспериментов, которые едва не стоили мне здоровья. Я делюсь этим опытом не для того, чтобы кого-то осудить. Я делюсь им, чтобы вы не повторили моих ошибок.
Ни в каких половинчатых вариантах это не будет чем-то хорошим и стоящим. Чтобы выборочно что-то пересказать, подтасовать и процитировать, много ума не надо. Догадки и точность — вещи разные.
Чтобы хорошо за собой следить и хорошо себя чувствовать, надо вначале досконально себя изучить. И делать это надо понемногу ежедневно до конца жизни. Не зная себя и применяя хаотичную терапию, можно себе навредить или существенно ничего не добиться.
Ты смертен. Твоё тело не прощает фанатизма. Будь умнее. Соблюдай дозу.
Бонус.
© «Одинокий Лидер»; помощь в подборе и адаптации материалов: ИИ Deepseek; иллюстрации: ИИ «Nano Banana».
16 ответов
Вы забываете одну вещь. Прежде чем физически перейти на сыроедение, надо изменить свой мозг, мировоззрение и мысли. Отодвинуть еду на последний план. Это как дышать или спать, то есть мы же не думаем, как дышать и чем, ну в основном. Так и с едой. Только тогда будет успех, иначе это будет крах. Сыроедение — это не диета, это уже другое восприятие реальности, эволюция физического и энергетических тел. Если на сыроедении вы постоянно хотите есть, значит, трансформация не началась ещё. И, конечно же, сыроедение невозможно без физических нагрузок, любых. Это может быть просто ходьба даже.
(Отзыв перенесен со старой версии статьи)
Убежденность в чем-то на уровне мысли дает уверенность в успехе, это однозначно. И излишняя уверенность помогает зайти далеко и натягивать желаемое на действительное путем не замечания очевидного и неприятного. Так реальность и ожидания – это вещи разные, как теория и практика.
К любому экстриму надо готовиться морально, я поддерживаю. Но не стоит умозрительным отношением к чему-то, как фанатичный настрой на успех, подменять здравомыслие и технику безопасности.
Чувство голода на сыроедении может отключаться, но это эффект от угнетения процессов во внутренней лаборатории организма. Симптом нежелания есть или желания мало съесть вводит часто людей в заблуждение. Да, организм может работать некоторое время в режиме полного аскетизма на однобоком питании, но у каждого свой выносливости к этому.
Я предлагаю искателю необычных ощущений не улетать далеко от земли, когда пойдет первая эйфория от нового типа питания. Жизнь – это постоянный риск – соизмеряйте риски адекватно.
Считаю эту информацию необоснованной. Скорее всего, это мнение испугавшегося первого криза новичка на сыроедении. Я понимаю, что трудно ломать устои мясоедения, привитые нам с детства. И сгнившие в детстве зубы, приобретенный багаж болезней — это всё норма нашей жизни.
Каждый для себя ставит свою цель. Если у него вагон здоровья, он ест непомерно всё и вся, пьет водку каждый день и при этом испытывает счастье от жизни, то пускай себе живёт и никого не больше не трогает.
А я же задумался, почему с детства постоянно болею, потерял половину зубов и жизнь превратилась в существование от одного гриппозного сезона до другого. И никто мне в детстве не рассказывал, что если я буду много есть варенья, то в 14 лет уже буду беззубым. Что к 20 годам приведет меня к тонзилиту, миокардиту, артриту, остеохондрозу, дистонии.
И я считал, что так всё и должно быть. Врачи разводили руками и собирали с меня деньги за всякие лечения и анализы. Автор статьи, ты так поливаешь серной кислотой фрукты, овощи, злаковые, а про то, что вся нация на планете заражена болезнями от «А» до «Я» от твоего мяса, замалчиваешь? Посмотри на природу, ведь дикие животные не сидят каждый год на приеме к врачу, не мучаются от больных зубов. Они качественно проживают свою отведенную жизнь.
Мы должны подсматривать у природы, как у них происходит пищевой рацион. У хищников свой, а у травоядных свой. У нас строение кишечника и челюстей больше напоминает травоядный. В природе ни одно животное не питается термичкой. Человек извратился, придумал повкуснее, за что и расплатился болезнями.
Никто не отменяет проблем от переедания сырым. Всё должно быть в меру. Дикие животные фрукты тоже особо не едят. Основное питание — это зелень, корнеплоды. Спустя 5 лет сыроедения меня самого стало больше тянуть именно к зелени и овощам.
Я для себя определил следующее соотношение: 50-40-10 (зелень-овощи, злаковые-фрукты). В долгосрочной перспективе фрукты не должны быть основным питанием. Они должны оставаться десертом. Если у Вас не получилось перейти на это питание, то не значит, что оно плохое. Нравится Вам питаться варенкой и мясом, ну и питайтесь себе на здоровье. Не нужно гнобить тех и других. Каждый сам для себя решает, что лучше. Благо есть много информации!
(Отзыв перенесен со старой версии статьи. Отзыв отредактирован для лучшей читаемости. Мысль автора комментария максимально сохранена.)
Подобный диспут не нов. Что оппонент, что ответчик заведомо известно, какую линию будут в нем гнуть. Выскажусь для галочки, ибо сочинение оппонента в целом понравилось. Это было искренне написано.
Чтоб написать мои критические статьи в сторону сыроедения и обычного питания, я имею опыт не менее 5-6 лет в каждой крайности. У меня был не один кризис, а много волнообразных нескончаемых, которые становились одним и все более тяжелым кризисом. Зубы портятся как на одном, так и на другом образе жизни. Хорошо они себя чувствуют только на балансе меж ними.
У моего оппонента есть свой опыт, своя история болезни и, видимо, некого исправления своего здоровья. Он защищает свою точку зрения, не желая вникать во множество побочных ветвей альтернативного сценария развития истории болезни и выздоровления других людей. Он, как и я ранее в эпоху своего фанатизма, распределяет всех по ровным кучкам и видит лишь один истинный алгоритм того, который прожил и осмыслил сам. В своем частном случае он прав, но однозначно на этом строить защиту абсолютной пользы сыроедения – опрометчиво, даже если брать только овощеедение.
Мой оппонент не привел примера того, что он исцелил своим новым образом жизни на сырых овощах. Его заявления голословны, мы ничего не знаем о его личности и поэтапном изменении его здоровья.
Моя критика обычноедения и сыроедения порицается, и акцент сводится почему-то на конкретно вред от мясоедения. Далее идет бородатый сыроедческий стереотип про животных в диких лесах, которые ничем никогда не болеют. Я бы посоветовала моему оппоненту получше вникнуть в отчеты ветеринаров и егерей, которые наблюдают животных в естественной среде. Животные болеют и там, теряют зубы, перья, слепнут и все такое. Абсолютной защиты от болезней на «видовом» питании никто не имеет.
Человек, по моему мнению, не хищник и не травоядный – он гибрид, больше похож на свинью, а она ест все, что насыплешь в корыто. У нее нет клыков, но она прекрасно ест сырое мясо с костями, если ей его насыпать, и овощи в любом виде. В природе животные едят друг друга, даже многие травоядные, те же обезьяны. На что тут смотреть и чему учиться?
У человека есть продвинутый интеллект, и он имеет больше возможностей понять, как ему найти и обезопасить свою пищу, чтоб она меньше его убивала. За последние годы человек стал жить дольше, значит, его диета, какая бы она ни была, в целом дает плюс к выживанию. Если бы все животные жили также долго, как человек, то болезней у них было бы гораздо больше.
Я совершенно не порицаю сыроедение в абсолютном значении, но не могу молчать о том, что 100% чистое сыроедение любого типа – это более вредно, чем жить на гибридном рационе.
Каждый действительно решает сам для себя, что лучше. Но любая информация неполноценна и имеет кучу неучтенных нюансов в себе. Не стоит любую точку зрения принимать как эталон истины и при этом порицать все инакомыслие, которое раздражает.
Пока что нет доказательств, что на сыроедении хорошо живётся. Многие поверили в долголетие и бесконечное здоровье на сыроедении и стали подопытными кроликами. Лет через 20 узнаем, что с ними стало, если кто-то столько протянет на данном «видовом» (это ж надо придумать) питании. Кто сказал, что мы должны питаться одними сырыми овощами/фруктами? Уже и концов не сыщешь, а сыроеды всё повторяют друг за другом, не задаваясь лишний раз вопросами. Натуропаты, на которых они ссылаются, всего лишь рекомендуют сырые овощи и фрукты, но не являются сами сыроедами!
Иногда сыроеды людей с обезьянами сравнивают (что странно), но даже эти милые существа не плодоядные на 100%, а всеядные, и не прочь иногда зверюшку иль насекомого скушать + они не моют фрукты. И да, мы не обезьяны, не слоны, не коровы! Сколько можно сравнивать себя с этими животными, сыроеды? Откройте глаза.
Сыроедение хорошо как лекарство, в зависимости от состояния 1–6 месяцев, ну год (и, конечно, с умом!). Если дольше — скорее всего, начнутся все вышеперечисленные проблемы от недоедания и нарушения обмена веществ.
И да, психика страдает с самого начала у всех. Чего стоит панический подсчёт своих «срывов» и бесконечных чисток в последствии. Безумие. Опомнитесь, ребята, съеденный пакет чипсов ну никак не испортит вашу сыроедческую микрофлору. Надо есть эти чипсы каждый день на протяжении месяца, чтобы флора изменилась. А срывы часто из-за того, что организм уже очистился и говорит: «Круто, спасибо, но хватит сырого!».
(Отзыв перенесен со старой версии статьи)
Полностью согласен со статьей, три года был фанатиком от сыроедения вообще без срывов, фанатизм закончился, как и сила воли, на которой он держался. Все эти проблемы испытываю на себе, больше нет сил ни моральных, ни физических, что делать дальше не знаю. Буду, наверно, пробовать варенку, потому что дальше жить, постоянно думая о еде, не могу.
(Отзыв перенесен со старой версии статьи)
Заказная статейка!
Нет, я реально пишу то, что думаю. На моём сайте нет ничего заказного людьми, но есть кое что заказное Ангелами. Я работаю с Царством Небесным. Земные хозяева меня не вдохновляют.
Очередные страшилки слабого, привыкшего все свои проблемы заедать вареной пищей. Кормите болезнь и она не даёт о себе знать. Вроде как живёте в союзе с ней до поры, пока эта болезнь не перерастеть за рамки.
Все авторы о сыроедении и практики пишут, что исцеление на сыроедении проходит через обострения. Эти обострения терпимы, кратковременны, могут через какое-то время снова появиться, но к смерти не приводят.
Также многие начинающие сыроеды не знают как правильно переходить на СЕ и как в дальнейшем питаться. На одних фруктах далеко не уедешь. Фрукты — это десерт и должны потребляться в минимальных количествах. Я спустя 6 лет сыроедения определил для себя следующую пропорцию в питании в день 30% — зелень (шпинат, руколла, петрушка, укроп, листья салата, сельдерей и т.д.), 30% — овощи, 10% — ростки и пророщенные семена (маш, пшеница, горох и т.д), 10% — сырые орехи (миндаль), 20% — фрукты (цитрусовые стараюсь есть реже). И никаких проблем, только положительные эмоции и много энергии.
Очередные обобщалки избирательного внимания, привыкшего всех ровнять под одного воображаемого человека. Болезнь скрытую можно успешно кормить на любом типе питания, в том числе и на сыроедении. Медицинофобия сыроедов в этом помогает.
Все авторы из бывших сыроедов пишут, что поначалу на сыроедии многие недуги проходят, но потом начинаются другие. Кризы незаканчиваются и происходят волнами, общее здоровье и выносливость уменьшаются после индивидуальной точки запаса прочности к ущербному питанию.
Многие сыроеды со стажем заблуждаются в том, что для них вредно и полезно, и в каких дозах. У них нет знаний о классической диетологии. Я рада, что конкретно вы еще живы и чувствуете себя оптимистично. Но не стоит опрометчиво и безапелляционно заявлять, что ваш рецепт идеален для всех организмов, набора их хронических предрасположенностей, пищевых предпочтений и финансовых возможностей.
Здравствуйте,
Скажите пожалуйста…
Я вот всего неделю СЕ занимаюсь, но у меня участился пульс, 100 ударов в минуту.
И всё это произошло ни с того ни с сего ..
не знаете почему так случилось со мной?
Приветствую! Примерно могу догадываться. Думаю, тут сочетание недостаточного питания с передозировкой некоторых питательных веществ. Сыроеды любят злоупотреблять фруктами и орехами, ну еще любять подольше поголодать и потом знатно хряпнуть этих фруктов с орехами. От этого может проявляться пищевой токсикоз от загущения крови и лимфы. Пока организм не промоется, то давление не спадет. При уравновешенном питании таких жестких эффектов обычно не бывает. По крайней мере, тогда надо объесться намного сильнее.
В общем на СЕ падают возможности организма бороться с пищей, успешно переваривать ее, слабеют желудочные соки и эндокринные железы. Это происходит ступенчато. Вот месяц все нормально, а потом раз и что-то резко начинает работать хуже. Постепенно будет расти пищевая резистенция — несварение. Вся еда будет как отрава с кучей побочек. Если вы сейчас фанатик СЕ, то больше кушайте овощи, от них токсикоз меньше, но и наедательность тоже, ибо из них мало можно выжить сахара и жира.
Рекомендую вам глянуть мою статью «Разговор начинающего сыроеда с бывшим сыроедом. Много «Почему?» https://odinokiylider.ru/dlya-nachinajushhego-syroeda/
Чушь! Ни одного симптома у себя не выявила. Что бы переходить на сыроедения надо сначала изменить мировоззрение, потому, что это не питание — это образ жизни.
Сабина, я рада, что у вас нет негативных симптомов на сыроедении. Но мы и ничего о вас знаем.
Всё, же не стоит организмы других людей мерить по-своему. Личный опыт – это всегда субъективная информация. В этой статье я изложила свой опыт и наблюдение за теми, кем могла наблюдать. Это не маленькое количество людей и многие из них очень были настроены на успех, чтоб навсегда остаться сыроедами. Как и я.
Вы можете сказать, что мы все делали не так и не эталонно мыслили. Но если сыроедение – это минное поле, где условно 1 кривая мысль губит весь результат, то это уже настораживает.
«Спонтанные синяки тут и там. Это загадочное явление очень любопытно. Вроде лег нормальный, а утром проснулся битый с синяками. Как будто ночью барабашка за тело щипал. Чаще всего это отравление жирной, молочной и кондитерской пищей, проблемы с желчью и печеночным детоксом.»
Как это вообще связано с сыроедением?
На длительном чистом сыроедении ухудшается биохимия в организме. Продукты требующие чуть посильнее пищевых соков для своего переваривания разрушают организм перенапрягая какую-то из его систем. Жирненькое дается с великим трудом и детоксом (синяки). Материал статьи писался для всех пищевых экспериментаторов с диетами. Позже переформулирую что-то, с 2016 года мне есть что сказать иначе.