Спагетти и вообще макаронные изделия из твердых сортов пшеницы помогают худеть. Главное, не злоупотреблять дозами.
Расчет
- Порций — 4 шт.
- Время подготовки — 5 минут.
- Время готовки — 10 минут.
- Общее время — 15 минут.
Ингредиенты
- 500 г. — Спагетти, желательно из муки 1-2 сорта (не высшего)
- Сметана или белый йогурт
- Вода
- Масло
- Соль
Процесс готовки
- Нужную порцию спагетти опустить в кипящую воду. и посолить.
- Постоянно помешивая довести до готовности. Обычно на это хватает 10 минут.
- Далее слить воду через приоткрытую крышку кастрюли или дуршлаг.
- Добавить масла и перемешать.
- При подачи порции полить сверху соусом и украсить сырыми овощами с травами.
© «Одинокий Лидер»; иллюстрации: «Одинокий Лидер»
