Голодание. Сам себе блокадник

Альтернативный взгляд на голод. Мой первый мокрый и сухой голод, ощущения. Советы по микроголоданию и разные заметки о голоде, рекомендации книг.

Состав статьи:

 

Предисловие. Мои первые впечатления от голода

Еда — это один из инструментов самопознания и самобичевания, а также самосдерживания.

Опыт жизни на Земле на сегодняшний день устроен так, чтоб пища была главным воздействующим фактором на сознание и тело человека. В зависимости от рациона питания люди способны помочь себе в развитии или в деградации личности. Что-бы происходила запланированная динамика знающими управленцами применяются информационные средства воздействия — это определенное культурное воспитание, агитация, социальная среда, религия, популярные вещи и прочее. Дело в том, что в зависимости от воздействия тех или иных пищевых веществ на человека изменяется его тяга и восприимчивость к определенной информации.

  • Если нам нужен рядовой трудяга (электорат), то мы садим его на диету богатую животным белком, тяжелым слизеобразующим углеводом и молочные продукты. При этом типе питания человек хорошо восприимчив к грубоматериальным ценностям, мало способен думать стратегически, его интересует жестокость, сиюминутность и удовольствия.
  • Если нам нужен раболепный сектант-идеалист, то мы садим его на вегетарианство и периодический пост. Это тип питания, при котором человек восприимчив к духовному, но недостаточно чист, чтоб чувствовать завуалированную лож и заблуждения.
  • Если нам нужен человек мыслящий, трудолюбивый, талантливый, хорошо разбирающийся в широком круге вопросов и прочее, то ему рекомендуется соблюдать рацион по принципам Пищевой Трезвости. Это крайне невыгодный для манипулирования вид человека, очень затратный в производстве, однако, высококачественный и очень производительный.

Для некоторой иллюстрации того, о чем я хочу донести мысль я приведу примерами два своих опыта голодания.

Мой первый 24-часовой голод на воде. То есть 24 часа ничего не есть, но пить простую воду, когда хочется.

То было на заре постижения сыроедения, буквально самые первые месяцы. Был обычны рабочий день среди недели, а я мучилась и в работе толком ничего не получалось. Голова зверски болела, глаза чесались, жутко всё время «сосало под ложечкой». Чем-то это напоминало синдром похмелья. Но где-то после 6 часов вечера наступило стойкое ощущение такой невероятной невесомости и легкости, что прям с переходом в сюрреализм. Попутно мне казалось, что весь мир не является плотным объектом и вообще не реален — все есть иллюзия! Это по-настоящему сносило крышу привычности. Позднее дома я уже чем-то закусила и все необычные ощущения как ветром сдуло, но впечатление запомнилось ярко.

После, были еще практики регулярных водных 24-часовых голоданий 1 раз в неделю. Было замечено, что головные боли и прочие эффекты накрывали все позже и были все легче и легче, а необычные ощущения уже не впечатляли и становились нормой.

Мой первый сухой 24-часовой голод. Это значит, что нельзя ничего есть, ничего пить, из контактов с водой только мытье рук.

Было это после года сыроедства. Необыкновенный опыт, ни с чем не сравнимый, еще больше похожий на нереальность. Тоже рабочий день. В этот день я не ела, не пила, и при этом не хотела этого делать до глубокой ночи. У меня ничего нигде не подсасывало. Работоспособность была в разы выше, чем на водном голоде и даже едении. Трезвость мысли была сумасшедшая, пожалуй, столь трезвой я еще никогда не была. Ощущения внутри тела были редкостно спокойные и впервые в жизни прочистился нос от слизи. О, как оказывается необычно дышать свободно. Мне даже казалось, что я нахожусь в лесу и так много кислорода за раз вдыхалось, что аж пьянило. Я старалась делать вдохи и выдохи мельче, ибо так много кислорода как раньше было ненужно!

Нос то был свободен, а вот глаза сильно конъюнктивитило и несколько смущала сухость во рту, но пить не хотелось. Немного давило болью голову.

Еще очень дико с 6 вечера стало восприниматься созерцание, что другие-то едят! Это же дикость какая-то. Как если бы все как буйные кололись круглые сутки в вену, бухали и курили. Процесс едения воспринялся как массовое помешательство, как вредная привычка и явное отклонение. Содомия — одним словом! А они еще предлагали мне заняться тем же, а то я их смущала, что «не колюсь» как все в рот.

В тот день я планировала еще переночевать ночь, но поняла, что не смогу. Очень неприятны, непонятны и пугающе были вечерние симптомы. Это сильное сердцебиение, задыхания, жар, галлюцинации и паника. Мне мерещились растущие красивые цветы из стен и кровати. Тогда я еще не знала, что это такое и как этим управлять. Помучившись до 2 ночи, я побежала «лечиться» яблочком. О как невыносимо прекрасен был его вкус — наверное, столь яркие впечатления от еды небыли испытаны никогда прежде до сего момента. Более ничего есть не хотелось до утра. И опять же вскоре после первой пищи все наваждения и измененные состояния сдуло ветром.

Любой из видов голода я не отваживалась продлевать больше 24-36 часов, очень уж пугали потенциальные ощущения, а еще на работу надо ходить, жить и все такое. Те, кто голодают дольше для меня сверхъестественные люди! Тем не менее, само явление голодания и чувства голода меня заинтересовали и я решила в этом хорошо покопаться.

Практикуя далее нижеописанные микроголодания мне удалось поднять свою производительность труда и вырваться в пятерку самых успешных работников у нас в отделе вебдизайна. До этого я продолжительно была самой отстающей. Наш коллектив тогда был многочисленным — порядка 25 человек. Позднее, каким бы трудом мне ни приходилось заниматься, а пищевая размеренность помогала мне добиваться заметных результатов везде.

 

О чувстве голода и его симптомах

По моему мнению мы неправильно понимаем симптомы голода. Это в основном не позыв к питанию, а знак запуска очистительных процедур после предыдущего, как правило, не корректного приема пищи (абстиненция и детоксикация). Чем лучше была подобрана пища по переносимости твоим организмом, тем дольше можно не чувствовать голода и наступающие его симптомы будут намного легче.

Организм все делает по часам. Во время первичного переваривания во время едения или в первые 10-20 минут после едения система самоочищения организма работает минимально. Все, что было включено (голод и недомогания от детоксикации) — сразу выключаются для приема «нового товара». Во время более полного запуска очистительных функции органов становится неприятненько – это и воспринимается нами как симптомы типичного голода.

  • Первые «голодные приступы» можно будет почувствовать спустя 30-40 минут после трапезы, но это еще цветочки.
  • Вторая стадия реакции на пищу начинает быть заметной после 2-3 часов с момента последней трапезы.
  • А вот самый пик детоксикации организма уже от всей совокупносъеденной за день пищи почувствуется ночью, как правило во сне и позже на утро.

Постепенно циклами в нашем теле запускается более мощная очистка задействующая все большие резервы желчи и фильтрующих жидкостей чтоб нейтрализовать и расщепить тот субстрат, что всосался в тело с пищей за время нахождения её в кишечнике. В частности, печень, будучи очень многофункциональным органом создана выполнять множество операций. Но, она не может одновременно полноценно обрабатывать новую пищу, заниматься уборкой старой и синтезом веществ. Поэтому, некоторые более глубокие стадии обезвреживания пищи начинаются значительно позже, когда человек выдерживает нужную пищевую паузу. Как правило именно ночь оказывается этим золотым временем.  Эта взаимосвязь — один из факторов в сложности определения то, от чего тебя действительно вдруг загнуло.

Про электролит

Также, голодом можно назвать потерю электролитного баланса в теле — это явление может называться как ацидоз или алкалоз. В привычном смысле это изменение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления или защелачивания. Мерилом соотношения равновесия кислоты и щелочи является уровня pH с соответствующей цветовой таблицей.

Существует стандартная шкала pH с делениями от 1 до 14. Значение 7 означает нейтральную среду. Выше этой отметки начинается щелочная среда, а ниже 7 начинается кислая среда.

В здоровом состоянии большинство жидкостей в организме имеют слабую щелочную среду:

  • pH артериальной крови = 7,36-7,42
  • pH венозной крови = 7,26-7,36
  • pH лимфы = 7,35-7,40
  • pH межклеточной жидкости = 7,26-7,38
  • pH тонкой кишки =7,2 — 7,5
  • pH толстой кишки = 8,5-9,0
  • pH желчи = 8-8,5
  • pH слюны = 6,8 — 7,4
  • pH слезы = 7,3-7,5
  • pH грудного молока = 6,9 -7,5 и т.д.

Исключения составляют моча и желудочный сок:

  • pH мочи утром = 6,0–6,4, а вечером = 6,4–7,3.
  • pH в желудке очень отличается в зависимости от отдела желудка: например, в просвете тела желудка pH = 1,5 — 2,0 (это на голодный желудок), в глубине эпителиального слоя желудка рН = 7,0, в пищеводе рН = 6,0 — 7,0.

Значения pH взяты отсюда — Кислотно-щелочной баланс как индикатор здоровья.

Как видим, у каждой жидкости в теле существует своя норма уровня pH при которой эти жидкости обеспечивают нормальную работу всего организма. Введение в тело нежелательных или избыточных веществ способно вызвать временный перекос кислотности в жидкостях. Это явление отзывается нарушением функций органов, болью и в хроническом случае болезнью. Очень важно это понять! Поэтому, стоит строго учитывать какие продукты человек регулярно ест, какие напитки пьет, какие лекарства вводит, с чем сочетает и так далее. Один вид веществ будет достаточно симбиотен для всех типов сред и жидкостей тела, а другой вызовет заметный кислотный дисбаланс и загонит твое тело до смерти.

Чрезмерная щелочность также вредна, как и чрезмерное закисление. Таблицы кислотности продуктов не дают реальной информации о влиянии веществ на жидкости тела.

Есть множество продуктов кислотных или щелочных, но вызывающих противоположное или нейтральное влияние на жидкости тела. Реальный эффект в бытовых условиях проверяется только опытным путем ощущениями типа «хорошо» или «плохо» после съеденного. При этом неважно кислотно тебе или щелочно. Когда плохо — это токсикоз, это не норма и это чувствуется.

Типичные симптомы «голода»

Данные симптомы довольно частые спутники сыроедов и веганов, так как они не видят меры в своем фанатизме (как и я ранее).

Ощущения в теле:

  • Симптомы ВСД.
  • Урчание в животе.
  • Тошнота и рвота.
  • Спазмы желудка.
  • Боль в животе.
  • Вздутие живота.
  • Тянущие ощущения в боку.
  • Ватная или тяжелая голова. Головные боли.
  • Головокружение и обмороки, потемнения в глазах.
  • Нарушение координации движения.

Сопутствующие признаки:

  • Озноб или Жар. Холодная или горячая потливость. Мурашки.
  • Похолодение рук, ног, посинение ногтей.
  • Низкое давление и пульс, температура тела.
  • Высокое давление и пульс, признаки гипертонии.
  • Псевдопростудное и простудное состояние.
  • Бледность, серость, желтушность кожных покровов.
  • Немение и тряска, быстрое затекание конечностей.
  • Ухудшение обычного и сумеречного зрения.
  • Обширный кандидозный белый налет на языке.
  • Спонтанные синяки.
  • Расширенные зрачки.
  • Конъюнктивит, слезоточивость.
  • Заложенность носа.
  • Слюнотечение, особенно во время сна на подушку.

Изменения в психике:

  • Ломка на определенные пищевые продукты.
  • Не возможность контролировать аппетит, заведомая готовность к перееданию.
  • Эмоциональная нестабильность, истеричность, озлобленность.
  • Торможение мыслительного процесса.
  • Ощущение иной реальности.
  • Зомбический покой. Ничто не радует и не интересует.
  • Депрессия.
  • Синдром панических атак.
  • Страх смерти.
  • Дурные сны, плохая высыпаемость.
  • Галлюцинации.
  • Многие другие невротические симптомы.

Более длительный эффект патологий:

  • Признаки обезвоживания.
  • Потеря веса и истощение.
  • Потеря зубов или волос.
  • Кожные высыпания, выделения, изменения.
  • Опухание суставов, боль в суставах и костях. Судороги.
  • Потеря кальция, магния, железа, Б12 и прочих элементов.
  • Потеря месячных циклов у женщин.
  • Фригидность и импотенция.
  • Потеря сознания.
  • Язва желудочно-кишечная, гастритные обострения.
  • Вялый кишечник, отторжение пищи.

Получилось много симптомов, и это не полные списки. Все эти перечисления один к одному ложатся на симптомы ломки от наркотиков, запрещенных законом РФ. Различия только в силе разрушительного эффекта и степени абстинентного синдрома с ацидотическим кризом. Теперь и далее симптомы голода я для себя ровняю с симптомами наркотической ломки. Это для меня слова синонимы. Часть этих симптомов описана в статье – Проблемы на сыроедении.

Некорректное сыроедение и любая халатно соблюдаемая система питания не предполагает эффективного регулирования симптомов «голода» и поэтому существует множество несчастных, и болезненных сыроедов, веганов, вегетарианцев и прочих диетчиков.

Удостовериться в схожести симптомов от традиционных наркотиков можно набрав в интернете, например «наркотическая ломка – симптомы и признаки».

По моему мнению, любая еда или питье являются наркотиками и от каждого продукта есть своя сила и продолжительность абстинентного периода.

Традиционные наркотики, которые не рекомендуется распространять законом РФ являются такими же пищевыми продуктами. Просто эти продукты имеют очень высокий порог эйфории и силу последующих последствий. Как мы знаем, традиционные наркоманы не живут долго, тела их быстро старятся и изнашиваются. А потом, если не лечиться наступает точка невозврата, когда повреждения тела становятся несовместимы с жизнью. То есть тело не справляется с обилием поломок и загрязнений. А апофеозом этого всегда становится смерть, или окончательная поломка биомашины именуемой человеком (инвалидность). Дух «человеческий», не имеющий более возможности и смысла в пилотировании своего физического тела вновь стремится к нематериальной жизни.

Исходя из вышесказанного я рекомендую всегда применять метод на подобие лечения от традиционной наркотической зависимости. А это постепенное понижение доз наиболее токсичных и тяжелых продуктов с последующей постоянной заменой на более легкие, низкотаксичные и низкослизеобразующие. Аналогично, некоторые традиционные наркотики в малых дозах и курсами используются как лекарства.

Главным препятствием на пути будет борьба с собой или ломка. Искателю, идущему по пути Трезвости, предстоит преодолеть маниакальную зависимость на каждый конкретный мучающий его вид пищи. Полный отказ необязателен, главное найти личную терпимую дозу и научиться справляться с токсикозами. Только в некоторых случаях за один раз будут преодолеваться групповые зависимости. Это непростой путь, только для по-настоящему идейных людей. Прочие же где начнут, там и закончат. Однако, пытаться не грешно!

Подробнее о наркотической теории пищи у меня есть отдельные статьи:

  • Наркотическая трезвость
  • Лечение от пищевой наркомании

 

Практика микроголодания

Частый голод опасен застоем желчи, последующим ее плохим производством и постепенным развалом всего организма от этого. Желчь, если она вырабатывается больше средней нормы от неправильного подбора продуктов, или остается неизрасходованной от ущербного рациона и частого голода — способна разрушить твой организм по всем фронтам. Могут наблюдаться всякие проблемы с перевариванием пищи вплоть до надобности в реанимации. Начало разрухи в теле — желчный пузырь. Об этом статья — конспект по видеолекциям Огулова.

Говорят, надо делать дюбаж перед голодом несколько дней. Это разного вида процедуры нацеленные на искусственное попускание желчи.

У меня возник вопрос — как можно использовать голод или пищевую паузу для самооздаровления и при этом не угробить организм, а также не париться с дюбажами? Ответ нашелся такой. Средняя пищевая пауза между едой должна быть не менее 3 часов и не более 6. Ориентироваться надо на личные ощущения и чувство необходимости.

После одной еды токсикоз бывает сильным и уже на первом-втором часу после обеда бывает очень плохо и тянет разбавить внутреннюю среду какой-то новой плотной едой. Данный токсикоз может перенестись на другой день и вынуждать есть чаще, больше и плотнее. А бывает самочувствие после предыдущей еды вполне хорошее на протяжении множества часов (даже более 6-и) без потери в физической силе, остроте ума, объеме веса и прочего.

Если наступают вышеперечисленные симптомы голода в достаточно заметном виде, то все же нужно поесть и попить. Однако поесть и попить надо так, чтобы не спровоцировать новый сильный токсикоз, а лишь корректно затушить предыдущий.

Мною было замечено на себе и наблюдая за другими, что процесс пищевой паузы уже на пользу если не есть с вечера 19-20.00 и до 15-16.00 следующего дня. Это будет примерно 20 часов голода или сухоголода. Потом нужно поесть и попить в достаточной мере и количестве не утомляющую пищу до 20-22.00 (это без симптомов сонливости и явного пищевого токсикоза), потом следующие дни провести обычно. Все проблемы могут быть при не оптимизированном рационе в период едения с 19.00 до 22.00. Тут можно успеть поесть 2-3 раза.

Каждый день так делать не стоит — высока вероятность застоя желчи и проблем с пищеварением. Хорошо такое делать не чаще 1-2 раза в неделю — это помогает для похудения и дает организму достаточно времени чтобы прибраться внутри. Практикуя такой метод эффект общего очищения организма будет постепенно все заметнее и при этом будет моральное удовлетворение вкусов, а также засыпается будет с комфортным ощущением сытости. При засыпании никаких странных ощущений быть не должно.

Для обычных дней нужна пищевая пауза между приемами пищи не менее 3-5 часов, но и не более. Это значит, что в это время лучше ничего не есть, не перекусывать и лучше не пить.

Я люблю комфорт и никуда не спешу, чтоб насиловать себя затяжными тяжелыми голодоморами. К тому же если так жить каждый день, то очень легко втягиваешься в режим и не надо ждать сколько-то дней и месяцев, чтобы проголодать неделю, а потом опять пускаться в зажор и ждать следующего цикла очищения. Так само по себе выходит приучаться кушать пореже и меньше обращать внимание на пропуск священного времени, когда надо подкрепиться по расписанию.

Ты действительно чистишься каждый день и нет резкого перепада в едении и не едении, нет страшных срывов, всяких входов и выходов. Процесс идет постоянно, он не заметен для проявления голодных симптомов и хорошо сказывается на здоровье. Нужно следить за весом, если при таком режиме питания вес неприятно падает, то временно голодания прекращаются до полного набора оптимального веса или в рацион добавляются более калорийные углеводы.

Мною была выявлена еще одна закономерность — вчерашний рацион влияет на степень потребности плотности и частоты питания на другой день. Чем менее жирная и токсичная была еда вчера, тем легче питаться и жить на другой день, быстрее наедаешься и на дольше хватает. Так, чтобы выйти на определенный уровень потребления пищи надо соблюдать облегченный рацион и пищевые повседневные микропаузы 2-3 дня подряд.

Итого на неделе получается 1-2 дня пищевой паузы в 20 часов и остальные дни с перерывами по 3-4 часа. Такой пищевой образ жизни можно отдаленно сравнить с жизнью блокадников или к аскетизму различных святых отшельников, например, Сергия Радонежского. За тему голоданий я читала их житие. Вот Сергий ел мало, скромно, редко, обычно сырое и выращенное самостоятельно. Он был сильным, работящим, хорошо соображал и стал знаменитой личностью, оставившей свой след в истории.

А вот читая житие Серафима Саровского, тоже отшельника аскета, возникло смешанное чувство. Он жил в полной диссанитарии, чуть ли не землю ел, страдал кишечными вздутиями и прочими недугами довольно часто. Но там, где он больше ел, вероятно что-то получше и голодал, то у него все было хорошо. И этот человек тоже был крепок силой, стал знаменит, но не сказать, что он был сильно дружен с умом.

Житие Сергия меня вдохновило больше, хотя там тоже своих глюков хватало. Вообще, наблюдая за собой во время пищевых отравлений и своих галлюцинаций я смело верю, что общение с девой Марией и другими персонажами вполне реально. Подобные видения проецируются из знакомых разуму понятий и ожиданий — это своеобразный сон наяву.

Но если это явление не изучать и не исследовать исходя в том числе из приземленных физических реалий, то это дает толки всякому мистицизму и бесовщине. А если это достаточно скрупулезно изучать разносторонне и опубликовать, то это сильно подорвёт авторитет любой религии и естественно такие вещи будут осмеиваться, пресекаться и игнорироваться.

 

Изыскания о голоде

В процессе голодания меня также стала интересовать информация о самих видах голодания и чужом опыте, а также о таких явлениях как праноедение и великие голодные времена в истории человечества.

В частности, я прочла книгу про блокадный Ленинград. Рекомендуется к прочтению — Н.А. Ломагин «В тисках Голода». Это не какая-то публицистика, а сборник реальных отчетов того времени о происшествиях в городе Лененград во время Блокады. Если удастся можно найти старые бесплатные копии в интернете с листовками и провокационными плакатами немцев. А так эту книгу недавно переиздали в хорошем формате, можно где-то заказать. Кажется, издательство «Питер».

Если бы люди не ели трупачину с человеческих кладбищ, обойный клей, картон и другую несъедобщину, то не раздувало бы у них так животы и не дохли бы они от токсикоза. По сути, многие умирали от пищевого отравления и страха более не поесть, чем от других причин.

А те, кто более-менее держал себя в руках, ел свою микропорцию по талонам и берег себя во время бомбежек дожил до сего времени. Они были почти праноедами на тот период 2,5 года. Блокадники жили в день на сотню грамм хлеба, и сейчас эти люди отличаются завидным здоровьем среди своих сверстников и живостью ума. Медицина после этого не имеет право отрицать пользу голода в долгосрочной перспективе и чрезмерно поощрять 3-х и более разовое «сбалансированное» питание. Щадящий кнут в виде микроголода хорошо стимулирует жизнеспособность тела человека.

Я восхищаюсь теми, кто выжил в то время и сохранил здравый рассудок. На самом деле, проникшись тем духом я рвалась в нынешний Петербург в надежде найти следы тех времен, чтоб прикоснуться к легенде подвига горожан. Но там уже ничего не осталось, по крайней мере явно. Люди ходят совершенно не пуганные ничем, особенно голодом. Кругом бутики, басурмане, толстяки и праздная суета.

В ходе наблюдений за собой мне также подумалось о следующем. Потребление воды извне человеческим телом нужно как:

  • очиститель,
  • разжижитель среды в кишечнике,
  • как разбавитель загрязненной крови и лимфы,
  • как восполнитель влаги при потере своих собственных жидкостей в ходе утилизации пищевых ядов.

Замечено, что если ничем тяжелым и сверхмерным из еды не баловаться, кушать периодически сочные сырые фрукты и овощи, то пить совсем не хочется — это как минимум. Можно сказать, что необходимая вода выделяется из этих же самых сырых продуктов. И этой воды вполне хватает, чтобы утилизировать остальные продукты и поддержать внутри нужное увлажнение. Может сторонняя вода организму в идеальных внутренних условиях не нужна вовсе?

Вот кушая овощи хочется дополнительно попить, хотя бы полстакана воды в день. Потому-что в овощах меньше воды, чем у фруктов, и консистенция их клетчатки более плотная. К тому-же, наверное, играет роль соленость и специфическая минерализация, и эссенция некоторых продуктов. При едении фруктов пить совершенно не хочется.

Еще замечено, что вода реже выводится в жару и чаще в холод. Скажем, в жару ценна каждая капля для проведения детокса и охлаждения, а в холод наблюдается ее избыток.

Пример из практики шлангопопинга. Если заранее хорошо прочиститься и уйти на сухой голод, то вообще не тянет есть и в том числе пить сразу и на долго. Внутри от отсутствия раздражителей тихо, спокойно и прекрасно. Но чем больше дней проходит на сухую, тем больше организм освободившись от пищеварительных забот начинает вываливать в кровь, лимфу, тот же кишечник запасливые отходы, а от концентрации этого дела начинаются признаки жажды.

По идее, лучшим будет подольше не пить, т.к. вода является тоже едой и раздражая кишечник останавливает процесс очищения. Вода всё ровно затрачивает силы на свое выведение. Поэтому мокроголод больше затягивает процесс чистки в сравнении с сухоголодом, говорят, это на три дня дольше за тот же результат. Если при обычноедении вода является помощником для детоксикации, то на голоде у нее немного обратный эффект.

Изучая опыт затяжных сухих голодальщиков находится подтверждение этой теории. Они не пьют и при этом не сильно обезвожены им хватает той воды, которую они получают из воздуха и купания. В этом случае вода в тело поступает не через кишечник и в этом есть большая польза для органов пищеварения на этот период. И эта вода редко, но тоже выводится естественным путем раз в несколько дней.

В обычных пищевых условиях от пищи выделяется много отходов и при отсутствии воды мы испытываем неприятные и порой сильные симптомы детоксикации.  Чтоб их уменьшить мы пьем и едим, и оттого пищевые кризисы повторяются с цикличностью по 1,5-2 часа пищевой паузы. Напомню, чем вредней была съедена еда в последний раз, тем тяжелей и быстрей наступит симптом «голода».

 

Послесловие, рекомендации по книгам

На самом деле, не секрет, что самые больные люди — это медики и спортсмены. Последние живут ярко, но не долго, или долго, но все изломанные с кучей хронических болезней, вывихов всего нутра и травмами. Нельзя просто питаться по популярной диете и заниматься спортом — это опасно в долговременной перспективе. Надо много знать смежных дисциплин и слушать себя. И как ни крути, а удлинение пищевых пауз и малоедение самый легкий способ поддержания своего здоровья и продления молодости. Но к этому надо еще прийти.

Взращивание пищевой интуиции — это ключ ко всему.

Я рекомендую тебе относительно хорошие книги по голоданию:

Голод не тетка, а мать родная. Перед фанатичным заныром в голодания надо ознакомиться с чужим опытом. Неправильный голод убивает быстрей, чем неправильное сыроедение или иная пищевая аскеза.

Первая когорта

  • Арнольд Эрет — Лечение голодом и плодами
  • Поль Брег — Чудо Голодания
  • Шелтон – Голодание

Вне когорты

  • Ломагин — В тисках Голода (Блокада Ленинграда в документах германских спецслужб и НКВД)

Вторая когорта

  • Анна Якуба – Школа целебного голодания и сыроедения
  • Сухое голодание – Методичка
  • Л.А. Щенников — Сухое голодание по Леониду Щенникову (2011)
  • Николаев — Голодание ради здоровья
  • А.П.Столешников — Как вернуться к жизни

 Дневники практикантов голода

 

© «Одинокий Лидер»

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll