При смене рациона у многих волосы тускнеют, теряют жизненную силу и блеск. Часто они выглядят как мертвая солома. Волосы — орган выделения. Рекомендации по уходу за волосами. Решение проблемы.
Структура статьи:
Введение в тему
Почти всегда в начале смены питания волосы выпадают с большой скоростью. Если организм не адаптируется, то выпадение не прекращается. Каждый раз после расчесывания головушки у длинноволосой сыроедной красавицы или красавца остается шмат на расческе из только-что бывших родных волосин.
У меня это было. Волосы выпадали в первый год особо большими клоками. Парикмахеры пугались, когда меня стригли. Потом великое выпадение прекратилось, но волосы остались хилыми и безжизненными. Они продолжали выпадать заметными объемами эпизодически.
Волосы на обычноедении были в хорошем состоянии, имели здоровый, счастливый вид. Потом, когда началась смена питания, то начался дисбаланс веществ в организме, красота и сила волос утратились. Волосы теперь напоминали измотанных жизнью страдальцев на голове сумасбродного хозяина.
Стресс, смену сезонов, переезд в другую местность как влияние на волосы тут рассматривать не будем. Это отдельная категория. Замечу, что это все также влияет на состояние и выпадение волос.
Волосы – орган выведения
Я хочу заявить, что волосы — это вполне такой себе орган. Причем орган выведения отходов и регулирования микроклимота внутри тела. А еще это защита от солнца, тепло зимой и отличная завлекалка для противоположного пола.
Считается, что анализ волос по составу говорит о человеке, его состоянии, что он ел и в чем нуждался за большой период времени, а не как кал, моча и кровь — только за последние пару суток. То есть, волосы, как стволы, растущие в земле-голове всасывают всё, что подводится с кровью и лимфой к их корням. Они израстают и получается запечатлевают, как практически по дням менялся рацион и состояние человека. Это будет первый важный фактор в проблеме волос.
На обычноедении волосы вытягивают и сбрасывают часть отходов с жирами. На более облегченном питании в долговременной перспективе организм привыкает к более легким дозам пищевых излишков. И если начать возвращаться на предыдущий рацион, то при вытягивании отходов с жиром будет выпадать больше волос. Появляется пищевая резистентность. Полностью перепривыкать довольно сложно и часто неприемлемо.
Также на всяком сыроедении и экоедении мы начинаем делать упор на другие виды питания, которые на много хуже воспринимаются организмом и интенсивно отторгаются через кожное сало и волосы.
Какие пищевые излишки влияют на выпадение и состояние волос?
- Обильная жирная пища ежедневно в рационе вообще, особенно на молочных жирах.
- Употребление обилия жирного мяса (сырое и вареное одинаково) и бульонов от животных, птицы и рыбы.
- Большое употребление жирного сыра.
- Пища с большим содержанием майонеза, иных майонезных соусов.
- Чрезмерно соленая пища в ежедневном рационе.
- Сырые и жаренные орехи, семечки, авокадо и все блюда с ними.
- Переедание растительных масел, особенно таких как пальмовое (сильный эффект).
- Обилие сладких фруктов — сильный провокатор перхоти и выпадения волос в долговременной перспективе.
- Сладкая кондитерка, особенно молочная и на пальмовом масле.
Не то чтобы вообще нужно прекратить есть все это, но намного умерить дозу суточного и периодического употребления. От этих чрезмерностей волосы на глазах становятся более темными, тяжёлыми, прожирняются и тускнеют.
Если веществ очень переесть, то организм отцепляет от себя часть волос пропитанных всякими излишками, не дожидаясь спасительной помывки. Потребление жиров и неких солей со стороны требуется, но гораздо в меньших количествах, чем это потребляется хозяином головы в день. А когда промоешь головушку, то волосы легчают, светлеют и пока хозяин не наестся новыми «питательными» веществами выглядят сносно.
В идеале, голова после помывки, без учета спец средств по укладке и уходу, должна держаться 3-4 дня. Чем дольше она держится чистой, тем оптимальнее ты подобрал жировой рацион питания. Если голова жирная к концу первого дня и на второй, то ты явно что-то переел.
Чтобы заметить результат, надо воздержаться от перееданий продуктами-провокаторами двое суток.
Также большую роль играет пищевая подложка. Если питаться все время раздельно, то организм будет сильней защищаться от концентрата неразбавленной чем-то нейтральным пищи и будет сбрасывать многое на волосы. Подложка — это преимущественно приготовленная крахмалистая и углеводистая пища. Примеры: картошка, бахча, каши и прочее. Пусть жиры впитываются в еду и потом медленнее выводятся организмом, не создавая интенсивный удар на фильтрующие органы.
Прожирнение головы (зуд), перхоть и выпадение волос в интенсивной своей стадии происходят примерно с 11 вечера и до 4 утра. Чем спокойнее ты спишь, тем меньше нагрузка на организм по фильтрации жидкостей тела от излишков пищевых веществ. Также о многом говорит утренний зуд головы и уровень прожирнения волос у корней.
Если упорно лишать себя «необходимых» веществ, то волосам идет меньшее питание, т.к. волосы не главный орган в организме, все силы идут на поддержание других органов. Когда волосам нечего пить, они иссыхают и отваливаются, ну как листочки с деревьев. С них вытягивается вода и питательные вещества для поддержания тела.
Также сама кожа головы работает органом выведения. Она «источает» влажный жир или сухой жир (перхоть). Что влажный, что сухой вариант при интенсивном выделении оба зудят, только сухой еще и обильно сыпется, отталкивая потенциальных собеседников. Если нормализовать питание, то состояние с кожей головы и волосами исправляются за 2-3 дня.
Уход за волосами
Это второй важный фактор для волос. Все юные сыроеды и любители натуральщины прозомбировшись о злостном вреде современной химии и о несомненной пользе экологических шампуней, и всяких альтернативных средств начинают устраивать волосам дополнительный стресс. Это и всякие мыльные орехи, мытье содой, дегтярным мылом, вымачивание в разном масле, мытье горчицей и уксусом, шампуни без SLS, самодельные отвары и прочее.
Я могу сказать, что все подобные средства не так уж плохи, я пробовала их на себе не однократно, однако, с ними не все однозначно. Самое главное, это надо знать дозы и уметь всем этим пользоваться. Второе, это очень заморочно в плане постоянного употребления. Скажем сода, горчица и т.д. довольно агрессивные вещи, вымыться ими можно, но лучше сделать перерыв подольше для следующей помывки, чтоб не пересушить и не загробить себе гриву. А летом в пыль или часто травясь неуставняком, или если работаешь в грязи и поте мыться нужно каждый день, а просто водой ну не промыть кучу волос. Мужчинам это может и легче, сбрил все под нолик или под минимальную высоту и все ровно какое там состояние волоса, а вот у любителей длинных славянских хаиров видны все огрехи ухода за своим хвостом.
Эко шампуни, масочки и прочее, тоже с подвохом. Особо хорошие эко шампуни и бальзамы, которые не пересушивают и не портят волосы найти сложно. Бывает весь интернет перевернешь, чтоб найти редкую импортную или народную марку чудо органического шампуня, в наличии магазина и за большую деньгу. За тем ли мы сыроедим, чтоб так усложнять себе жизнь? Те шампуни, что продаются в родной местности тем не менее все равно оказываются лучше в долговременном использовании, чем всякая сода, горчица и мыльные орехи с глинами, грязями и песками.
Очень способствуют выпадению волос смазывания их маслами и масками (против выпадения волос). Это в разы увеличивает их потерю. Если пользоваться маслами для ухода, то ни в коем случае не наносить их на корни волос. Натуральные шампуни на растительных жирах и маслах также будут способствовать выпадению и иссушению волос. Такое можно пробовать как вид стимуляции, но краткосрочно и очень осторожно.
Некоторые еще доходят до крайностей и водичку для мытья специально фильтруют, настаивают или покупают. Ибо волосы на сыроедении как орган еще и действительно становится чувствительным от всего пережитого насилия и даже на воду ранее на обычноедении привычную вдруг реагирует плохо. Правда вода бывает действительно плоха, ржавая и гнилая, тогда только покупать или фильтровать.
Расчесываться в это нелегкое время лучше аккуратненько, придерживая ладошкой корешки волос к голове, чтоб не рвались сильно. Рекомендуется расчесаться до помывки волос сразу в ванну вниз головой, а потом, когда волосы немного подсохнут. Хорошо перейти на расчески типа Tangle Teezer (лазерные). Они щадящие расчесывают длинные и объемные волосы, даже в мокром состоянии — проверено мной. Китайский аналог ничуть не хуже брендовки — пробовала и с тем и другим.
Вот так порой сидишь настрадавшись и думаешь, что хоть вообще ничего не ешь, не мойся и не расчесывайся.
Правильное мытье головы
Дак чтож делать?
Во-первых, снизить дозу фанатизма в голове, поскорее наработать фильтр-отсев «сыроедных и экоздравных советов» и, в-третьих, все же принять мысли, что наработки нашей промышленности и медицины не так уж и против нас.
Статьи для ознакомления, почему на сыроедении все еще требуются некоторые вещества и почему плохо от их нехватки:
А вот чем мыть немощную головушку намекнем здесь. Я признаю, что шампуни ширпотребной группы и известных брендов по доступным ценам действительно оказывают не самый щадящий результат на кожу головы и сами волосы в долговременной перспективе. Они содержат тяжелые несмываемые силиконы перегружающие волосы. Однако это часто лучше, чем «судорожная возня» с эко средствами, от переизбытка натуральщины в которых выпадение может усилиться.
Чтобы обезопасить себя от не особо полезных ингредиентов нужно просто подобрать себе шампунь, от которого почти не будет проблем. Я рекомендую обратить внимание на магазины с профессиональными парикмахерскими средствами по уходу за волосами. Это профессиональные и полупрофессиональные шампуни и бальзамы для волос.
Почему нужны минимум два средства по уходу за волосами – шампунь и бальзам? Шампунь раскрывает чешуйчатые структуры волоса и вымывает из них грязь, а бальзам пропитывает полезными веществами и закрывает чешуйчатые структуры. Поэтому, после соды и прочей штуки волос очень грубый, толстый и шершавый на ощупь, а еще очень плохо расчесывается. Если хотя бы не смазать все маслом или яйцом, то открытый волос совсем иссушится, станет ломким, секущимся и саломовидным. Хотя бывают шампуни два в одном с вполне хорошим результатом.
Я пару лет пользовалась шампунями марки «Londa» – увлажнение или восстановление. Восстанавливающей линией пользоваться дольше месяца нельзя, а то это перенасытит волосы и они вновь будут выпадать. А вот увлажняющая линейка самое то для длительного использования.
Лонду мне посоветовала подруга, уставшая смотреть и указывать на его понурую мочалку на голове. Ему говорилось – «Таня, ты погляди что ты с собой сделала? Твоим волосам нужен нормальный шампунь, не эког… и не химог… из универмагов. Пойдем покажу что тебе надо, попробуй, а потом решишь, что тебе делать дальше». И вот я однажды, не смотря на более серьезную цену за шампуньку купила и попробовала.
Волосам реально после первой помывки как-то стало лучше. Далее, за месяц нормального ухода они приобрели уже хороший здоровый вид. Профессиональные шампуни содержат более дорогие легкосмываемые силиконы и поэтому волосы не портились. Я успешно пользовалась этим шампунем больше года. С волосами проблем небыло! Волосы способны оставаться чистыми 3-5 дней подряд. Ну, по сути, если гоняться за хорошим эко шампунем и тратиться на пересылку, ждать, таскаться на почту, стоять в очереди, то это даже дешевле выходит, а хватает на несколько месяцев если длинна волос средняя и меньше. Расход шампуня очень экономичный — хороший концентрат.
Конечно, можно попробовать и другие марки профессиональных шампуней, я просто доверилась своей подруге, она профессиональный косметолог. Не хочется метаться, если уже есть готовое решение, и оно полностью устраивает. В общем не вся химия одинакова и можно попробовать нечто, на что ты ранее даже не смотрел.
Также мне понравился шампунь и бальзам для волос бюджетной категории «Garnier Botanic Therapy«. Это серия мне больше нравится, чем обычные шампуни Garnier. Данная продукция также без силиконов, но традиционно с SLS и прочими обычными вещами. Здесь есть вариант шампуня против выпадения волос, но на самом деле разницы нет. Garnier Botanic просто хороший недорогой вариант для поддержания гигиены головы и придания волосам здорового вида, можно использовать без бальзама. Голова чистая на 2-4 дня, но многое зависит от рациона питания.
А конкретно от выпадения волос я рекомендую именно равновесный рацион сырой и приготовленной пищи 40/60 в сторону приоритета сырого. Из масел упор только на рафинированные масла (более щадящие для волос), а также на сливочное масло. В рационе обязательно должно быть хоть немного животной пищи, хотя бы через день. Никакой другой универсальной таблетки не существует, только вспоможение.
В общем не исключаем полностью употребление «незаменимых» веществ, следим за перееданием и недоеданием, моемся человечными средствами для ухода за волосами. Это всё точно помогает!
Нормы выпадения волос
По разным источникам и советам считается, что есть некая норма выпадения волос в сутки. Специалисты называют цифры от 60 до 100 волос. Больше всего волос выпадает после помывки и расчесывания. Поэтому рекомендуют посчитать общее количество выпавших у себя волос с фрагментом корня-луковицы после дня помывки. Это то, что у тебя падает в течении дня там и сям, при расчесывании и в день мытья волос. Это число волосин делится на количество прошедших дней и оценивается размер реальности апокалипсиса.
Если среднее выпадение волос не больше 100 шт., то считается, что новые волосы успевают отрастать заново и полное облысение не грозит. Очень хорошим результатом считается выпадение волос в день в размере 15-20 шт.
Чем длиннее волосы, тем страшнее выглядит объем выпавших волос из-за их размера, но на самом деле все может быть вполне в рамках нормы.
—
Рекомендации к ознакомлению:
- Пищевая резистентность
- Боли при месячных. ПМС. Женское здоровье
- Виды нарушения зрения и методы традиционного лечения
© «Одинокий Лидер»
